က်န္းမာေရး ေဆာင္းပါး

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးအခ်က္ဟာ ႏုပ်ိဳလွပေနဖို႔ပါပဲ။ အခ်ိန္ေတြကုန္လာတာနဲ႔အမွ် အသက္ေတြၾကီးလာျပီး အသားအရည္ေတြဟာလည္းေလ်ာ့ရဲလာပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္းေတြကလည္း စတင္ေပၚေပါက္လာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္...

ေဆးေၾကာသန္႕စင္မႈမရွိတဲ့လက္ေတြကေနေရာဂါပိုးေတြကူးစက္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္နဲ႔လက္ကိုမၾကာခဏေဆးေၾကာေပးတာက အေရးပါတဲ့ အခ်က္ဆိုတာကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိရွိလာၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။

မာလကာသီးရဲ႕အခြံနဲ႔အေစ့မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ပဋိဇီဝပိုးမႊားေတြေသေစနိုင္စြမ္းရွိတဲ့ glycosides ၊carotenoids၊ နဲ႔တျခား phenolic နဲ႔ flavonoid ျဒပ္ေပါင္းေတြပါဝင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္းအေၾကာင္းေျပာတဲ့အခါမွာ အမ်ားစုဟာ သက္ၾကီးပိုင္းေတြကုိပဲ ျမင္မိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ မၾကာေသးမီက စာရင္းဇယားေတြအရ လူငယ္ေတြမွာလည္း ေလျဖတ္နွဳန္းျမင္႔လာေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေသြးတုိးျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိရွိျ...