Ooredoo Enjoy the Internet

Shop.com.mm

အႏၱရာယ္ရွိေသာ ဓာတ္မတည့္မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္း (၄) သြယ္

.

ေရးသားသူ Dr. Khin Yin Kyay
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာ တည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

တစ္ခါတေလမွာ သင့္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ဟာ ပန္းဝတ္မႈံ၊ မႈိ၊ အခ်ဳိ႕ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ၊ တိရိစာၦန္မ်ား၏ အေရျပားဆဲလ္အေသမ်ားစတဲ့ လုံးဝအႏၱရာယ္ မရွိေသာ အရာေတြအေပၚမွာ ထူးထူးဆန္းဆန္း တုံ႔ျပန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိတုံ႔ျပန္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကုိ ဓာတ္မတည့္မႈလုိ႔ေခၚၿပီး ဒီလုိျဖစ္ေစတဲ့ အႏၱရာယ္မရွိေသာ ပစၥည္းေတြကုိ ဓာတ္မတည့္မွဳျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္းမ်ား allergen (အလာဂ်င္) လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီလုိဓာတ္မတည့္မွဳေတြဟာ အသက္အႏၱရာယ္ၿခိမ္းေျခာက္သည္အထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင့္မွာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈမ်ဳိး ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္ဆုိရင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ကုိ အသုံးျပဳၿပီး အႏၱရာယ္ကင္းစြာ ေနထုိင္ႏုိင္ပါတယ္။

၁။ အင္းဆက္ပုိးမႊားမ်ား၏ အကုိက္ခံရျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

တကယ္လုိ႔ သင္ဟာ အင္းဆက္ပုိးမႊားမ်ားရဲ႕ အဆိပ္ကုိ ဓာတ္မတည့္မွဳ ျဖစ္လြယ္တဲ့အခါမွာ ျပင္ပ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ လွဳပ္ရွားသြားလာမွဳဟာ သင္ထင္ထားတာထက္ကုိ ပုိၿပီး အႏၱရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ဒီလုိအင္းဆက္ပုိးမႊားေတြရဲ႕ အကုိက္ခံရျခင္းကေန ေရွာင္ၾကဥ္ႏုိင္ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ လုိက္နာသင့္ပါတယ္။

  • အနံ႔ျပင္းေသာေရေမႊး သုိ႔မဟုတ္ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး ၊ လုိးရွင္းေတြကုိ အသုံးမျပဳပါနဲ႔။
  • အျပင္သြားတဲ့အခါ ဖိနပ္မပါပဲ လမ္းမေလွ်ာက္ပါနဲ႔။
  • ဆုိဒါကုိ ပုိက္နဲ႔ပဲ စုပ္ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
  • အေရာင္အရမ္းေတာက္ၿပီး ရွဳပ္ယွက္ခတ္ေနေသာ အဝတ္အစားမ်ားကုိ မဝတ္ဆင္ပါနဲ႔။
  • အျပင္မွာ စားတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ အစားအေသာက္ကုိ ဖုံးအုပ္ထားပါ။

၂။ သင္ေသာက္ေနတဲ့ ေဆးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သတိရွိပါ။

အခ်ဳိ႕ေသာ ေဆးေတြဟာ ရုတ္တရက္ ဓာတ္မတည့္မွဳ ျဖစ္စဥ္ေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင့္မွာ ေဆးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မွဳေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ဆရာဝန္ထံသို႔ ဒီအေၾကာင္းကုိ အေၾကာင္းၾကားသင့္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင္ဟာ ပင္နီဆလင္ ေဆးကုိ ဓာတ္မတည့္မွဳ ရွိတယ္ဆုိရင္ အေမာက္ဆလင္ ကဲ့သုိ႔ မ်ဳိးတူေသာ ပဋိဇီဝ ပုိးသတ္ေဆးဟာလည္းပဲ ဓာတ္မတည့္မွဳ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ သိရပါမယ္။ တကယ္လုိ႔ ဒီေဆးေတြရဲ႕ ဓာတ္မတည့္မွဳကုိ မေရွာင္ရွားႏုိင္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ဆရာဝန္က သင့္ကုိ corticosteroid သုိ႔မဟုတ္ antihistamines ကဲ့သုိ႔ ေဆးမ်ားကုိ ေပးၿပီး ဓာတ္မတည့္မွဳ ျဖစ္စဥ္ေတြကုိ သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မွဳ ျဖစ္စဥ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့ အျခားေသာ ေဆးေတြကေတာ့ အင္ဆူလင္၊ အတက္ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးႏွင့္ ဆာလဖာပါေသာ ေဆးမ်ားစတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ သင္စားမယ့္ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဂရုစုိက္ပါ။

အခ်ဳိ႕ေသာ လူေတြမွာ အလြန္ဆုိးရြားေသာ ဓာတ္မတည့္မွဳ ေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ပုံမွန္အစားအေသာက္မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာပါတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြမွာ ဓာတ္မတည့္မွဳ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းအခ်ဳိ႕ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ၎ တုိ႔ကေတာ့ ႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ပဲပိစပ္ႏွင့္ ဂ်ဳံစတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားေသာ အႏၱရာယ္မရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာလည္းပဲ ျပင္ပမွ အညစ္အေၾကးေတြ ဝင္ေရာက္လာတဲ့အခါ အႏၱရာယ္ ရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိ အျဖစ္မ်ဳိးဟာ အစားအေသာက္ေတြကုိ မစားခင္ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ ထိေတြ႕မိလုိက္တဲ့ အခါမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပင္လယ္စာနဲ႔ ပဲေတြဟာ မသန္႔ရွင္းမႈ ျဖစ္တတ္တာမ်ားပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင္ဟာ စားေသာက္ဆုိင္မွာ စားေနတာဆုိရင္ အစားအေသာက္ရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြအေၾကာင္းကုိ အေသးစိတ္ေမးခြန္းေတြ ေမးဖုိ႔ရာ မေတြေဝသင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ လုိအပ္ရင္လည္း အစားအစာေတြကို ျပန္လည္အစားထုိး လဲလွယ္ေပးဖုိ႔ရာ ေျပာဆုိသင့္ပါတယ္။

၄။  ၾကဳိတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။

သင့္ရဲ႕ မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ သင့္မွာ ဓာတ္မတည့္မွဳ ရွိတယ္ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းကုိ ေျပာျပထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တကယ္လုိ႔ အေရးေပၚအေျခအေန တစ္ခုျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ ဘာလုပ္ေပးရမယ္ ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းကုိလည္း သူတုိ႔ကုိ ေသခ်ာစြာေျပာျပထားသင့္ပါတယ္။ သင္ဟာ အုိင္ဒီကဒ္ပါတဲ့ လက္ေကာက္ေလးကုိ ဝယ္ထားႏုိင္ၿပီး ၎ကဒ္မွာ သင့္ရဲ႕ ဓာတ္မတည့္ေစတဲ့ အရာေတြကုိ ခ်ေရးထားပါ။ တကယ္လုိ႔ သင္ဟာတစ္စုံတစ္ခု လုပ္ဖုိ႔ အျပင္သြားမယ္ဆုိရင္ ဒီတုိင္းမသြားပါနဲ႔။ သင္နဲ႔အတူ ကိုယ္တိုင္ထိုးႏိုင္တဲ့ epinephrine ထုိးေဆးကုိပါ အျမဲ တမ္းယူသြားသင့္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးေျပာခ်င္တာကေတာ့ သင့္ရဲ႕ဖုန္းမွာ အေရးေပၚေဆးကုသမွဳခံယူႏိုင္တဲ့ ေနရာဖုန္း နံပါတ္ကုိ ထည့္ထားၿပီး အခ်ိန္တုိင္းမွာ ဖုန္းကုိ ဖြင့္ထားေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ Hello Sayarwon မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။