ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္းျဖစ္သူမ်ားတြင္ မခြဲမစိတ္ဘဲ ကုသနိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

.

ေရးသားသူ Dr. K Zin Thwe
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ hellosayarwon.

အမ်ားစုေသာ ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္း ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားသည္ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူရန္ မလိုအပ္ႀကပါ။ ေသာက္ေဆးစားျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း ကုထံုးမ်ားျဖင့္ကုသျခင္းအားျဖင့္ အက်ိဳးရွိေစသလို စိတ္ခ်ရပါသည္။ ေအာက္ပါေဆာင္းပါးတြင္ ထိုကုသမႈမ်ားနွင့္ ပတ္သတ္ျပီး ေဖာ္ျပသြားပါမည္။

မခြဲစိတ္ဘဲကုသျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္

ခြဲစိတ္ကုသျခင္းျဖင့္ နာက်င္ေနေသာ ပင္မေနရာကို ဖယ္ထုတ္လိုက္နိုင္ပါသည္။ မခြဲစိတ္ဘဲ ကုသျခင္းျဖင့္ ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္း၏ေ၀ဒနာမ်ားျဖစ္ေသာ နာက်င္ျခင္း၊ ထံုက်င္ျခင္းေ၀ဒနာမ်ားကို သက္သာေစမည္ျဖစ္ပါသည္။

မခြဲစိတ္ဘဲကုသျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစျခင္း၊ ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈမ်ား ျပဳလုပ္နိုင္ျခင္း၊ အေကြးအဆန္႕ျပဳလုပ္နိုင္ျခင္းတို႕ျဖစ္ေစေသာေႀကာင့္ မခြဲစိတ္ဘဲကုသနိုင္ေသာ နည္းလမ္မ်ားသ္ည စနစ္တက် လုပ္ေဆာင္ပါက စိတ္ခ်ရေစပါသည္။

ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္းျဖစ္သူမ်ားတြင္ မခြဲမစိတ္ဘဲ ကုသနိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား နွင့္ ခါးစည္းအသံုးျပဳျခင္း

သင္သည္ လႈပ္ရွားမႈမ်ား ျပဳလုပ္တိုင္းနာက်င္မႈကို ခံစားေနရလွ်င္ နာက်င္မႈ သက္သာသြားခ်ိန္အထိ အိပ္ရာေပၚတြင္ တစ္ရက္ နွစ္ရက္ အနားယူသင့္ပါသည္။ ထို႕ျပင္ ပက္လက္ကုလားထိုင္တြင္ ထိုင္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း မတ္တပ္ရပ္ျခင္းတို႕ကို မျပဳလုပ္ဘဲနားထားျခင္းတို႕ျပဳလုပ္ရပါမည္။ သင္သည္ လႈပ္ရွားမႈမ်ား အားလံုးကို ရပ္ထားရန္မလိုပါ။ သင့္ႀကြက္သားမ်ားကို ဒဏ္မျဖစ္ေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ာ (ဥပမာ- ေရကူးျခင္း)ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခါးနာေသာေနရာကို ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျပီး အနာသက္သာေစပါသည္။

သင့္ခါးကို အလြန္အကၽြံေကြးညြတ္ရေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားနွင့္ ႀကြက္သားမ်ားကို ဒဏ္ျဖစ္ေစသည့္ ျပင္းထန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါသည္။

ထို႕ျပင္ ခါးနာေသာေနရာကို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစရန္ ခါးစည္းအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ခါးအေနအထားကိုလည္း မွန္ကန္ေစပါသည္။

ေဆးေသာက္ျခင္း

ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္းေႀကာင့္ ခါးအရိုးနွင့္ ေဘးတ၀ိုက္ရွိ တစ္သ်ဴးမ်ားကို ေရာင္ရမ္းေစပါသည္။ ထိုအခါ နာက်င္ျခင္း၊ ကသိကေအာင့္ျဖစ္ျခင္းမ်ာျဖစ္လာျခင္း၊ လႈပ္ရွားလွ်င္ ပိုနာျခင္းတို႕ ျဖစ္ေစပါသည္။ ေသာက္ေဆးမ်ားသည္ အေရာင္က်ေစျပီး နာက်င္မႈမ်ားကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။ ေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ သင္ကိုယ္တိုင္၀ယ္ယူနိုင္ေသာ Ibuprofen, Naproxem နွင့္ Acetaminiophen စသည့္ေဆးမ်ားကို ေသာက္နိုင္ပါသည္။ထိုေဆးမ်ားနွင့္ မသက္သာပါက ဆရာ၀န္ ညႊန္ႀကားသည့္ေဆးမ်ားကို ေသာက္သင့္ပါသည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျပဳလုပ္ျခင္း

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းသည္ ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္းအတြက္ အမ်ားဆံုးျပဳလုပ္ေသာ ကုသမႈျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႕ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈမ်ားကို သက္သာေစျပီး ပံုမွန္အတိုင္း လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ျပန္လုပ္နိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိ႕ျပင္ ခါးတ၀ိုက္ရွိ ႀကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစေသာေႀကာင့္ (အထူးသျဖင့္ ေနာက္ေက်ာနွင့္ လည္ပင္းႀကြက္သားမ်ား)ေက်ာရိုးကို အေနအထားမွန္ေစပါသည္။

ႀကြက္သားမ်ားကို ဆန္႕ထုတ္ျခင္းျဖင့္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစျပီး ေန႕စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ျပဳလုပ္နိုင္ေစပါသည္။ ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို နည္းးျပျဖင့္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ မိမိအိမ္တြင္လည္းေကာင္းျပဳလုပ္နိုင္ပါသည္။ သင္ျဖစ္ေနေသာ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား အေပၚမူတည္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းပံုံစံမ်ား ကြာျခားသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ျဖတ္လွ်င္ ၆ ပတ္မွ ၁၂ ပတ္အထိ ႀကာျမင့္နိုင္ပါသည္။

အပူ သို႕မဟုတ္ အေအးကုထံုး

နာက်င္ေသာေနရာကို အပူ သို႕မဟုတ္ အေအးကုထံုးျဖင့္ ကုသနိုင္ပါသည္။ အေအးျဖင့္ ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးေႀကာမ်ားကို က်ဥ္းသြားေစျပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါသည္။ ထိုကုထံုးကို နာက်င္ေစေသာ လႈပ္ရွားမႈမ်ား ျပဳလုပ္ျပီး ခ်ိန္တြင္ အသံုးျပဳရပါသည္။ အပူသည္ ေသြးေႀကာမ်ားကို က်ယ္ေစျပီး ေရာဂါျဖစ္ေသာေနရာကို ေသြးမ်ားမ်ားေရာက္ေစပါသည္။ ထို႕ေႀကာင့္ အနာက်က္ျမန္ေစပါသည္။

အပူသို႕မဟုတ္ အေအးမ်ားကပ္ရာတြင္ အေရျပားေလာင္ကၽြမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကားထဲတြင္ အ၀တ္စျဖစ္ေစ တခုခုခံကပ္သင့္ပါသည္။

အေႀကာျပင္ျခင္း

အေႀကာျပင္ျခင္းဆိုသည္မွာ ေက်ာရိုးအေနအထားလြဲေနေသာေနရာ၊ ပံုမွန္အတိုင္းမလႈပ္ရွားနိုင္ေသာ ေနရာမ်ားကို လက္ သို႕မဟုတ္ အေႀကာျပင္ပစၥည္းကိရိယာျဖင့္ အေႀကာျပင္ ကုသျခင္းကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႕ျပဳလုပ္လွ်င္ အေက်ာဆစ္မ်ားနွင့္ ႀကြက္သားမ်ားတြင္ အနည္းငယ္ နာက်င္နိုင္ပါသည္။

ခါးအဆစ္ထဲသို႕ စတီးရိြဳက္အေရာင္က်ေဆး ထိုးျခင္း

နာက်င္မႈမ်ား မခံမရပ္နိုင္ေအာင္ျဖစ္လာေသာအခါ ခါးအဆစ္ထဲသို႕ စတီးရိြဳက္အေရာင္က်ေဆး ထိုးျခင္းနည္းျဖင့္ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါသည္။ ထိုနည္းကို ခြဲစိတ္ကုသ၍ေကာင္းလာနို္င္ေခ်မရွိေသာ သူမ်ားတြင္လည္း အသံုးျပဳပါသည္။

ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစရန္ ခါးအဆစ္မ်ားအတြင္သို႕ အေရာင္က်ေဆးထိုးျခင္းျဖစ္ျပီး ထိုသို႕ ျပဳလုပ္ရန္ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕ႀကာပါသည္။ ေဆး၏အရွိန္သည္ ရပ္သတၱပတ္မ်ားစြာမွ နွစ္ခ်ီသည္အထိႀကာျမင့္နိုင္ပါသည္။ ေဆးထိုးျခင္းကို အမ်ားအားျဖင့္ ကာယေလ့က်င့္ခနး္မ်ားမျပဳလုပ္မီတြင္ ထိုးႀကျပီး ေဆးထိုးလိုက္လွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ ျပဳလုပ္နို္င္ေစရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္။

ခဲြစိတ္ကုသရန္ လုိအပ္လာေသာအခါ

ခြဲစိတ္ျပီး ခ်ိန္တြင္ နာလန္ထရန္အတြက္ အခ်ိန္ယူရပါသည္။ ထို႕ေႀကာင့္ ေသခ်ာစြာ ဆံုးျဖတ္ျပီးမွ ခြဲစိတ္မႈမ်ား ခံယူသင့္ပါသည္။

သင့္တြင္ ေအာက္ပါတို႕ ခံစားေနရပါက ဆရာ၀န္က သင့္အား ခြဲစိတ္မႈခံယူရန္ အႀကံေပးပါလိမ့္မည္။

·       ျပင္းထန္စြာ နာက်င္ျခင္း၊ နာက်င္မႈမ်ား တေျဖးေျဖးဆိုးလာျခင္း

·       အာရံုေႀကာနွင့္ ပတ္သက္ေသာ ျပသနာမ်ား ခံစားေနရျခင္း

·       သင့္ခါးရိုးမ်ား တေျဖးေျဖး မူမမွန္ေသာ အေနအထားျဖစ္လာျခင္း၊ ကုန္းလာျခင္း

·       မခြဲစိတ္ရေသာ အထက္ပါကုထံုးမ်ားကို ခံယူေသာ္လည္း အေျခအေနတိုးတက္မႈ မရွိျခင္း တို႕ျဖစ္ပါသည္။

သင့္တြင္ ခါးဆစ္ေခ်ာ္ျခင္းေ၀ဒနာကို ခံစားေနရပါက မခြဲစိတ္ဘဲကုသေသာ ကုထံုးမ်ားသည္ ပိုျပီး စိတ္ခ်ရသလို အက်ိဳးရွိေစပါသည္။ သို႕ေသာ္ တခါတရံတြင္ ခြဲစိတ္ကုသမႈမ်ား လိုအပ္နို္င္ပါသည္။ ထို႕ေႀကာင့္ သင့္ေတာ္ေသာ ကုသမႈမ်ား ခံယူရန္ ဆရာ၀န္နွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါသည္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။