စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေစဖို႔ သစ္ပင္ပန္းမန္ေလးေတြ စိုက္ၾကမယ္

.

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ကမာၻ႔လူဦးေရထက္ဝက္ေက်ာ္ေလာက္က ျမိဳ႕ျပေတြမွာေနထိုင္ၾကသူေတြပါ။ ဒီလိုျမိဳ႕ျပၾကီးမွာေနထိုင္မႈေတြက လူသားေတြကို သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ထိေတြ႔ခြင့္ကို ကန္႔သတ္လိုက္ပါတယ္။ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္က လူသားေတြရဲ႕ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ က်န္းမာေစႏိုင္စြမ္းရွိေနပါတယ္။

ေလ့လာမႈရလဒ္ေတြအရေျပာရမယ္ဆိုရင္ျဖင့္ သစ္ပင္စိုက္တာက စိတ္က်န္းမာေရးကို ေတာ္ေတ္ာေလးအေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြကို စိုက္ပ်ိဳးမႈက စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ဖိစီးတာလိုမ်ိဳး စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေလ်ာ႔ပါးသက္သာေစႏိုင္သလို ေသြးတိုးတာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း လုပ္ျဖစ္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

သစ္ပင္စိုက္တာကေနရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက

သစ္ပင္စိုက္တဲ့သူေတြမွာ တာဝန္ခံစိတ္ကိန္းေအာင္းလာတယ္

သစ္ပင္စိုက္တဲ့အခါ ကိုယ္စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အပင္ေလးေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ၾကီးျပင္းလာေစဖို႔အတြက္ ေရေလာင္း၊ေပါင္းသင္၊ ေျမၾသဇာထည့္တဲ့အလုပ္ကို မျဖစ္မေနလုပ္ရပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးရတဲ့အခါ တာဝန္ယူတတ္တဲ့ စိတ္ေလးကျဖစ္လာေတာ့တာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးဆိုးျပစ္ကိုတာဝန္ခံႏိုင္တဲ့ စိတ္ေလးျဖစ္ေပၚလာျပီး လူမႈပတ္ဝန္းက်င္မွာ ပိုအဆင္ေျပလာပါလိမ့္မယ္။

သစ္ပင္စိုက္ပ်ိဳးတာက သဘာဝတရားကိုခံစားမိေစတယ္

တစ္ေန႔တာလံုး ေခတ္မီတိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ေနရမႈက ေကာင္းတာေလးေတြရွိေပမယ့္ စိတ္အပန္းေျပေစမႈကိုေတာ့ ျပည့္ျပည့္ဝဝမရရွိေစႏိုင္ဘူးေပါ့။ ေလ့လာေတြရွိခ်က္ေတြအရ စိမ္းစိုမႈရွိေနတဲ့ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြကို စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစျပီး စိတ္အပန္းေျပေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလပ္ခ်ိန္ေလးေတြမွာ သစ္ပင္ေလးေတြ စိုက္ရင္း အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ေပးပါ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတိုးေစႏိုင္တယ္

ေန႔စဥ္တိုင္း လုပ္ငန္းခြင္မွာ လႈပ္ရွားေနရသူေတြအေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေတာ့ မျဖစ္မေနၾကံဳေနရမွာပါ။ တစ္ခါတေလမွာ ေတြ႔ၾကံဳရတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳေတြက ကိုယ့္ဆီမွာရွိေနတဲ့ ယံုၾကည္မႈေတြေတာင္ေပ်ာက္ဆံုးသြားေစႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ႏိုင္တစ္ပိုင္ အပင္ေလးေတြစိုက္ပ်ိဳးေပးလိုက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတိုးေစႏိုင္ျပီး ကိုယ္႔ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားမႈကလည္း ျမင့္တက္လာမွာပါ။

သစ္ပင္စိုက္တာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရာက်ပါတယ္

သစ္ပင္ေတြစိုက္တာကို တစ္နာရီေလာက္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကယ္လ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္မွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကိုလည္း ထြက္ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သစ္ပင္စိုက္တာကို ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါက်န္းမာၾကံ႕ခိုင္မႈရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစႏိုင္သလို ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔လည္း သစ္ပင္စိုက္တာက အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

ေဒါသကိုထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္ေစတယ္

အလုပ္မွာစိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႔ ၾကံဳလာသလား၊ သိပ္ျပီးေတာ့ ခံစား စိတ္ရႈပ္ခံမေနပါနဲ႔။ သစ္ပင္ေလးေတြကိုၾကည့္လိုက္ပါ။ အပင္သစ္ေလးေတြ စိုက္စရာရွိရင္ စိုက္ျပီး မရွိရင္လည္း အပင္ေလးေတြကို ေရေလာင္းေပါင္းသင္လုပ္လိုက္ေပါ့။ နည္းနည္းေတာ့ စိတ္ေျပရာေျပေၾကာင္းေလးျဖစ္သြားမွာပါ။ ကိုယ္စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အပင္ေလးေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ရွင္သန္လာတာကလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေဒါသေလးေတြေျပသြားျပီး စိတ္သက္သာရာရလာပါလိမ့္မယ္။

စိတ္ခံစားမႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္

သစ္ပင္စိုက္တဲ့သူေတြက အျခားသူေတြနဲ႔စာရင္ သူတို႔ရဲ႕ ဘဝအေျခအေနေပၚ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္ႏိုင္စြမ္းရွိသလို၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ညစ္တာမ်ိဳးေတြကိုလည္း ၾကံ႕ၾကံ႕ခံႏိုင္ၾကတယ္။လို႔ေလ့လာမႈေတြအရ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ သစ္ပင္ပန္းမန္စိုက္ပ်ိဳးသူေတြက စိတ္လက္ေပါ့ပါးလန္းဆန္းမႈကို ပိုမိုခံစားၾကရျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို လည္းစားသံုးခြင့္ရၾကသူေတြပါ။ ကိုယ္တိုင္စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အသီးအပြင့္ေတြကို ခံစားရတဲ့ ခံစားမႈက စိ္တ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ေရာ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္အတြက္ေရာ အခုပဲ သစ္ပင္ေလးေတြစိုက္လိုက္ၾကမလား

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။