ျမင္းခြာရြက္က အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လုိအက်ိဳးျပဳသလဲ

.

ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ျမင္းခြာရြက္က အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လုိအက်ိဳးျပဳသလဲ

ေရစပ္စပ္နားမွာ ေပါက္ေလ့ရွိၿပီး အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ျမင္းခြာရြက္ကို သုပ္စားၾကတာရွိသလို၊ ဟင္းခ်ိဳလည္း ခ်က္ေသာက္ၾကပါတယ္။ မ်က္စိအားေကာင္းခ်င္တဲ့သူေတြကေတာ့ ျမင္းခြာရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီး ေထာင္းကာ အရည္ညွစ္ေသာက္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ျမင္းခြာရြက္မွာ မ်က္စိက်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြအျပင္ အလွအပနဲ႔ တျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုပါ ေကာင္းေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။

က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစျခင္း

“Neurological sciences”ဂ်ာနယ္မွာေတာ့ ျမင္းခြာရြက္ဟာ ဓါတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္ပ်က္စီးျခင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ျမင္းခြာရြက္ဟာ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေတာ္ေတာ္ေလးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ျမင္းခြာရြက္မွာ asiaticosida ပါဝင္တာမို႔ အသည္းပ်က္စီးျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး အသည္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ျမင္းခြာရြက္ဟာ ဆီးအိမ္မွာ ပိုးဝင္တာေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ရာမွာ အသံုးဝင္ပါေသးတယ္။ ျမင္းခြာရြက္ဟာ ဆီးအိမ္နာက်င္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ဝင္မလာႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Free radicals ေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာဖို႔ အေႏွာင့္အယွက္ ေပးလြန္းတဲ့ အရာပါ။ အကယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ Free radicals ေတြကို မဖယ္ရွားဘူးဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္ရတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါေတြ ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ျမင္းခြာရြက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက free radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းဖို႔ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ခံအားစနစ္သာ ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆိုရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ဝင္မလာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ျမင္းခြာရြက္ကို မ်ားမ်ားေလး စားေပးသင့္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ ျမင္းခြာရြက္က ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ေနာက္အခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ျမင္းခြာရြက္ စားသံုးျခင္းဟာ အားျပည့္သလို ခံစားေစရၿပီး အားအင္ေတြျပည့္ဝကာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အလွအပအတြက္ အက်ိဳးျပဳျခင္း

ျမင္းခြာရြက္ဟာ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ဖုိ႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရြယ္မတိုင္ခင္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သလိုမ်ိဳး အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ျမင္းခြာရြက္မွာ Collagen ပါဝင္မႈ မ်ားလို႔ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ Collagen ပါဝင္မႈ မ်ားတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြနဲ႔ အသားအေရ မညီမွ်တာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ Cellulite ေတြမ်ားတာက မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Cellulite ေတြသာ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ လိေမၼာ္ခြံလိုမ်ိဳး အဖုအထစ္ေတြ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါဆိုရင္ ၾကည့္မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဒီလို ျဖစ္ျခင္းကို ျမင္းခြာရြက္က ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ျမင္းခြာရြက္ စားသံုးျခင္းက  ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို ေလွ်ာ့ေက်စၿပီး Cellulite ေတြ ရွိတဲ့ေနရာမွာ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ Cellulite ျဖစ္ျခင္းေတြ ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး လွပေနဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

Hello ဆရာ၀န္စာဖတ္ပရိသတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကုိယ္နဲ႔ အသားအေရလွပဖို႔လည္း အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ျမင္းခြာရြက္ကို မ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။