NEWS FLASH:  မင္းဘူးၿမိဳ႕အနီး တပ္မေတာ္တိုက္ေလယာဥ္ ပ်က္က်

YOPE ရုပ္/သံ Mizzima English

မွန္ကန္ေသာ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ကုိ ဘယ္လုိေရြးခ်ယ္မလဲ

.

ေရးသားသူ Dr. Sandar Lin
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ hellosayarwon.

ေနေရာင္(ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္)ဒဏ္မွကာကြယ္ျခင္းသည္ အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈတြင္အေရးပါဆုံးေသာအပုိင္းျဖစ္ပါ တယ္။ အထိေရာက္ဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ေနေလာင္ခံ ခရင္မ္ ကုိသုံးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အေရျပားႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ ေသာေနေလာင္ခံခရင္မ္အမ်ဳိးအစားကုိေရြးခ်ယ္ႏုိင္ရန္ အ ခ်က္အလက္တခ်ဳိ႕ကုိေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

အညႊန္းကုိဖတ္ပါ။

ေနေလာင္ခံခရင္မ္မေရြးခင္အညႊန္းကုိဖတ္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္း ႏွင့္ ကုန္ပစၥည္း၏ လုပ္ေဆာင္ပုံကုိေဖာ္ျပထားပါလိမ့္မည္။

Broad-spectrum/Full spectrum ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ ခရင္မ္ကုိေရြးခ်ယ္ပါ။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေအ ႏွင့္ဘီ ႏွစ္မ်ဳိးစလုံးကအေရျပားကုိ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး အေရးအေၾကာင္းမ်ား၊ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ႏွင့္ ကင္ဆာကုိပါျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေနေလာင္ခံခရင္မ္အမ်ားစုက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဘီကုိ သာကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

Broad-spectrum ဟုအညႊန္း တပ္ထားေသာခရင္မ္သာလွ်င္ ေရာင္ျခည္ႏွစ္မ်ဳိးလုံးကုိကာ ကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ၄င္းထုတ္ကုန္မ်ားတြင္ေယဘူယ်အားျဖင့္ benzophenones, salicylates, titanium dioxide, zinc oxide မ်ားပါ၀င္ပါတယ္။

SPF 30 ႏွင့္အထက္ပါေသာခရင္မ္ကုိေရြးခ်ယ္ပါ။

အေရျပားသည္ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္၁၀မိနစ္ေလာက္ထိေတြ႕ရုံ ႏွင့္ေလာင္ကၽြမ္းႏုိင္ေသာေၾကာင့္ SPF no.ပါေသာခရင္မ္ကုိ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ SPF no.သည္ UVBမွဘယ္ႏွဆကာ ကြယ္ႏုိင္သည္ကုိ ေဖာ္ျပပါတယ္။ SPF 15 ပါေသာခရင္မ္ မ်ားသည္ UVB မွ ၉၃% ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး အေရျပား ကင္ဆာႏွင့္ အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကုိေတာ့မတားဆီးႏုိင္ပါဘူး။ SPF 30 သည္ UVB မွ ၉၇%၊ SPF 50 သည္ ၉၈%၊ SPF 100 သည္ ၉၉% အသီးသီးကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေရစုိခံေနေလာင္ခံခရင္မ္ကုိေရြးခ်ယ္ပါ။

ေရစုိခံေနေလာင္ခံခရင္မ္ဆုိသည္မွာ ေရစုိေသာ္လည္းမိနစ္ ၄၀မွ၈၀ အထိအာနိသင္မပ်ယ္ျခင္းကုိဆုိလုိပါတယ္။ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ကုိ ၂နာရီျခား တစ္ၾကိမ္လိမ္းသင့္ၿပီး ေခၽြး ထြက္ေရစုိလွ်င္ပုိလိမ္းသင့္ပါတယ္။

သင့္အေရျပားႏွင့္သင့္ေလ်ာ္ေသာခရင္မ္ကုိေရြးခ်ယ္ပါ။

ကေလးငယ္မ်ားအတြက္

ကေလးငယ္မ်ား၏အေရျပားဟာထိခုိက္လြယ္ေသာေၾကာင့္ လူႀကီးသုံးေသာခရင္မ္မ်ားႏွင့္မတည့္ႏုိင္ပါဘူး။ ကုန္ပစၥည္း တြင္ para-aminobenzoic acid(PABA) သုိ႔ benzophenones ပါ၀င္ပါက ကေလးငယ္မ်ားတြင္မသုံး သင့္ပါဘူး။ ကေလးသုံးေနေလာင္ခံခရင္မ္မ်ားတြင္ titanium oxide ႏွင့္ zinc oxide မ်ားပါ၀င္ပါတယ္။

ထိခုိက္လြယ္ေသာအသားအေရပုိင္ရွင္မ်ားအတြက္

အေရျပားျပႆနာရွိပါက ကေလးသုံးေနေလာင္ခံခရင္မ္မ်ား ကုိအသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ para-aminobenzoic acid(PABA) သုိ႔ benzophenones၊ alcohol ပါေသာ ပစၥည္းမ်ားကုိမသုံးသင့္ပါဘူး။ titanium oxide ႏွင့္ zinc oxide ပါ၀င္ေသာခရင္မ္ကုိအသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

သင့္အသားအေရသည္၀က္ျခံျဖစ္လြယ္ပါက ခရင္မ္ပုံစံကုိမ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါဘူး။

အသားေျခာက္သူမ်ားအတြက္

အသားေျခာက္သူမ်ားသည္ moisturizer ပါ၀င္ေသာခရင္မ္ ကုိသုံးသင့္ပါတယ္။ ၄င္းတြင္ အဆီမ်ားပါ၀င္ၿပီး ခရင္မ္ သုိ႔ lotions ပုံစံႏွင့္ရႏုိင္ပါတယ္။

အသားညိဳသူမ်ားအတြက္

အသားညိဳသူအမ်ားစုသည္ ေနေလာင္ခံခရင္မ္သုံးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကုိမထူးျခားေစႏုိင္ဟုယူဆေသာေၾကာင့္ သုံးဖုိ႔ ျငင္းပယ္ၾကပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း လူတုိင္းေနေလာင္၍ အသားအေရပ်က္စီးႏုိင္ေသာေၾကာင့္သုံးဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သင့္အသားအေရႏွင့္လုိက္ဖက္ေသာေနေလာင္ ခံခရင္မ္ကုိေရြးခ်ယ္လုိက္ပါ။

အသက္ႀကီးသူမ်ားအတြက္

ေနေရာင္ေၾကာင့္အေရျပားပ်က္စီးႏုိင္ေသာေၾကာင့္အသက္ အရြယ္မေရြးေနေလာင္ခံခရင္မ္ကုိသုံးသင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းမ်ား၊ အမဲစက္မ်ား ျဖစ္ ေပၚေစၿပီး အုိမင္းရင့္ေရာ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးသူမ်ား အတြက္ စပေရးပုံစံေနေလာင္ခံခရင္မ္က ပုိ၍အသုံး၀င္ႏုိင္ ၿပီး အသုံးျပဳရလြယ္ကူေစႏုိင္မွာပါ။

သင့္ေလ်ာ္ေသာေနေလာင္ခံခရင္မ္ေရြးခ်ယ္ဖုိ႔သိပ္ေတာ့မ လြယ္ကူပါဘူး။ ၀ယ္ဖုိ႔မဆုံးျဖတ္မီသင့္အေရျပားအမ်ဳိးအ စား၊ လုိအပ္ခ်က္ႏွင့္ အညႊန္းကုိေသခ်ာစြာဖတ္ရွဳပါ၊

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။