ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
အသားအရေထိန်းသိမ်းရေးဟာ မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ယောကျာ်းလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ အသားမဖြူရင်တောင် အသားအရေကြည်လင်ပြီး စိုပြေဝင်းလက်တဲ့အနေအထားရှိရင် အပေါ်ယံ မိတ်ကပ် အပြင်အဆင်မပါလည်း လှနိုင်ပါတယ်။ သိပ်အချောအလှလည်းမဟုတ်ဘဲ ကြည့်လိုက်တာနဲ့ မျက်နှာလေးက ကြည်လင်လှပနေတဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေကို တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ ဖြီးလိမ်းပြင်ဆင်ထားတာမဟုတ်ဘဲ အသားအရေလှတဲ့အဆင့်ကို ရောက် နိုင်ရင်တော့ ဒီထက်ပိုလှဖို့ သိပ်ဖန်တီးစရာမလိုတော့ပါဘူး။
ဒီလိုလှပတဲ့ အသားအရေမျိုးကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဘယ်သူမဆို ဆန္ဒရှိကြမှာဖြစ်လို့ အသားအရေထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းတွေကို နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်အသုံးပြုရပါမယ်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့ကိုယ်ပေါ်မှာ အမြဲအသုံးပြုနေတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ၊ခေါင်းလျှော်ရည်၊လိုးရှင်းတွေနဲ့တခြားပစ္စည်းတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေက ကိုယ်နဲ့ဓာတ်မတည့်တာ၊ အရေပြားမှာထိခိုက်စေတာ၊ ပစ္စည်းတွေက အရည်အသွေးမမီတာတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အခါမျိုးတွေ ရှိတတ် ပါတယ်။ တခါတရံ မျက်နှာသစ်ဆေး၊ နေလောင်ခံခရင်မ်တွေရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကနေ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာစေတတ်ပါတယ်။
ထိခိုက်လွယ်အသားအရေ (sensitive skin) ပိုင်ရှင်တွေဟာ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ပစ္စည်းတွေ သုံးရင်းနဲ့ အရေပြားမှာလောင်တာ၊ နီရဲလာတာ၊ အသားအရေခပ်တင်းတင်းဖြစ်နေတာတွေ ကြံုရတတ်ပါတယ်။ အလှကုန်တွေ၊ skin care ပစ္စည်းတွေထဲမှာ ဓာတုပစ္စည်း တွေ အများကြီးပါဝင်သလို အတော်များများကိုလည်း ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူသွားတာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်သုံးမယ့် skin care ပစ္စည်းတွေမှာ လူကိုထိခိုက်စေနိုင်မယ့် ဓာတုပစ္စည်းတွေ(BHA/BHT၊ Sodium Borate / Boric Acid၊ Triclosan၊ Formaldehyde၊စသည်)ပါမပါ label မှာ သေချာကြည့်ပါ။ ဥပမာ – ပြဒါး – ပြဒါးဓာတ်ကမကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အသားဖြူစေဖို့ အလှကုန်တွေမှာ တချို့ကထည့်သုံး ကြပါတယ်။ ပြဒါးဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အရေပြားကတဆင့်လွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး ပြဒါးဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
အခုနောက်ပိုင်း အွန်လိုင်းစျေးကွက်မှာခေတ်စားလာတဲ့အသားဖြူဆေးတွေကိုလည်း အသားဖြူဖို့အတွက် အသုံးများလာကြပါတယ်။ တခါသုံးရုံနဲ့ သိသိသာသာ အသားဖြူသွားစေနိုင်တဲ့အကြောင်း နမူနာဗီဒိယိုတွေနဲ့ ကြော်ငြာအားကောင်းလှတဲ့ သူတို့ကို bleaching creams လို့လည်းခေါ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အရေပြားထဲက ရောင်ခြယ် melanin ကို လျော့နည်း အောင်လုပ်ဆောင်ပေး တဲ့ဆေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ Skin bleaching ဆေးတွေကို အွန်လိုင်းကနေပဲဖြစ်ဖြစ် ဆိုင်တွေမှာဖြစ်ဖြစ် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင် တာကြောင့် အသုံးများလာကြပါတယ်။ ခဏလောက်နဲ့ ချက်ချင်းအသားဖြူလှပစေမယ်လို့ဆိုပေမယ့် တကယ်တမ်းကျ အန္တရာယ်များ လွန်းပါတယ်။ ဒီလိမ်းဆေးခရင်မ်တွေမှာ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းက ပြဒါးဖြစ်နေလို့ပါ။
ဒါတွေပြောလို့ လန့်မသွားပါနဲ့ဦး။ အသားအရေဖြူဝင်းလှပစေဖိုု့ ဘေးဥပါဒ်ကင်းတဲ့ သဘာဝနည်းတွေရှိတယ်ဆိုပေမယ့် အလားတူအစွမ်းအာနိသင်တွေရှိတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းတွေလည်းရှိနေပါတယ်။ အသားအရေအမြဲတမ်း နုပျိုလှပစိုပြေစေဖို့၊ သဘာဝအတိုင်းလှနေစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် ထုတ်ကုန်တွေကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်က မိတ်ကပ်တွေကို ဓာတ်မတည့်တာများတယ် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ကပ်မလိမ်းချင်ဘူးဆိုရင် မျက်နှာအသားအရေအမြဲကြည်လင်လှပနေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးသုံးပါ
ညဘက်အိပ်ခါနီးတိုင်း မိတ်ကပ်ဖျက်ပြီးမှအိပ်ပါ။ကိုယ့်အသားအရေ နဲ့ သင့်တော်တဲ့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးကို Cotton Pad လေးနဲ့ သေချာစွာ ဖျက်ပြီးမှ မျက်နှာသစ်၊ အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။ တနေကုန်လိမ်းထားတဲ့မိတ်ကပ်တွေက တော်ရုံဆပ်ပြာတွေ၊သုံးနေကျ မျက်နှာ သစ်ဆေးတွေနဲ့ မျက်နှာသစ်လို့ မပြောင်စင်နိုင်ပါဘူး။ တာရှည်ခံတဲ့အမျိုးအစားဆို ပိုဆိုးပါတယ်။ မိတ်ကပ်မစင်ခဲ့ရင် ချွေးပေါက်ပိတ်ပြီး ဝက်ခြံတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ L’Oreal Paris ရဲ့ Micellar Water ဟာဆိုရင် Lips, Face, Eyes မှာရှိတဲ့ မိတ်ကပ် အားလုံးကို ပွတ်ဆွဲစရာမလိုဘဲ အလွယ်တကူဖျက်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အသားခြောက်သူတွေအတွက် ပြင်သစ်နှင်းဆီပန်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ Moisturing ပန်းရောင်ဘူးနဲ့ အဆီပြန်တဲ့သူတွေအတွက် ပြင်သစ်တောင်ကျရေ နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ Refreshing အပြာရောင်ဘူး ၂ မျိုးလာလို့ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်တာကို ရွေးချယ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Alcohol Free, Oil Free, Fragrance Free ဖြစ်လို့ Sensitive Skin တွေပါ စိတ်ချလက်ချ သုံးနိုင်လို့ အရမ်း အဆင်ပြေပါတယ်။
မျက်နှာသစ်ပါ
မျက်နှာသစ်ဆေးကောင်းကောင်းနဲ့ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ညင်သာစွာ မျက်နှာသန့်စင်ပေးတဲ့အလုပ်ကို ပုံမှန်လုပ်နေကျ အသားအရေ ထိန်းသိမ်း ရေးကိစ္စမှာထည့်သွင်းလိုက်ပါ။ မနက်ဘက် သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် တစ်ညလုံး မျက်နှာမှာ ထွက်ထားတဲ့ အဆီများကို ဖယ်ရှား၍ လန်းဆန်းစေပါတယ်၊ အသားအရေ သန့်စင်မှသာ မိမိအသုံးပြုတဲ့ skin care ပစ္စည်းတွေအားလုံး အသားထဲ စိမ့်ဝင်မှာဖြစ်လို့ Cleansing Step က အရမ်းအရေးပါပါတယ်။ ညဘက်မှာဆိုရင်လဲ တနေကုန် အပြင်ထွက်ထားတဲ့ အတွက် မမြင်နိုင်တဲ့ ဖုန်မှုန့် အညစ်အကြေးတွေက မျက်နှာပေါ်မှာမက ချွေးပေါက်တွေ ထဲထိ ၀င်ရောက်နေနိုင်ပါတယ် ဒါတွေအားလုံး သန့်စင်ဖို့ ကိုယ်နဲ့သင့်တော်တဲ့ Facial Foam သို့ Gel ကို နေ့စဉ် သုံးသင့်ပါတယ်၊
L’Oréal Paris ကထုတ်လိုက်တဲ့ White Perfect Extraordinary Whip Foam လေးနဲ့ဆို နည်းနည်းသုံးရုံနဲ အမြှုပ် အများကြီး ထွက်ပြီး မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်၊ ဖုန်မှုန့် အညစ်အကြေးတွေကို နက်ရှိုင်းစွာသန့်စင်ပေးလို့ လန်းဆန်းကြည်လင်စေပါတယ်။ နူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ဖြူဝင်းတောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေခြင်းတို့က သူ့ရဲ့ထူးခြားချက်ပါ။
တိုနာသုံးပါ
မျက်နှာသစ်ပြီး တိုနာ(Toner) သုံးပေးပါ။ Cleanser နဲ့ မျက်နှာ သစ်ပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာမှာရှိတဲ့ ချွေးပေါက် တွေထဲက အညစ်အကြေး တွေ အားလုံးထွက်သွားတဲ့အတွက် ချွေးပေါက်တွေ ပွင့်ပြီး ကျန်ခဲ့ပါတယ် အဲဒီလိုပွင့်သွားတဲ့ ချွေးပေါက်တွေ ပြန်ပိတ်ဖို့ ၊ Double Cleansing လုပ်ဖို့၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့၊ အသားအရေ စိုပြေပြီး သမမျှတဖို့ Toner က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Toner သုံးတဲ့အခါမှာလဲ တချို့က Cotton Pad နဲ့သုံးပြီး တချို့က လက်နဲ့ သုံးကြတယ်၊ နည်းမှန် လမ်းမှန်ကတော့ Cotton Pad ကိုသုံးပြီး မျက်လုံး တဝိုက်ကို ရှောင်ပြီး မျက်နှာတပြင်လုံး နှံ့စပ်အောင် လိမ်းသင့်ပါတယ်။ Cotton Pad ကို သုံးခြင်းဖြင့် အသားအရေ အတွင်းထိ သေချာစိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး အညစ်အကြေး အကြွင်းအကျန် များကိုလဲ သေချာ သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးထိန်းချုပ်ပေးပြီး Pro- Exfoliatine နဲ့ ဗီတာမင်စီပါဝင်တဲ့ L’Oreal Paris ရဲ့White Perfect Whitening & Moisturizing Toner ကလည်း L’Oréal Paris ရဲ့ပစ္စည်းကောင်း တစ်ခုဖြစ် ပါတယ်။အသားအရေမျက်နှာပြင်၏ မညီညာမှုများကို ချောမွေ့စေ သလို ရေဓာတ်ကို သမမျှတအောင် ထိန်းညှိပေးပြီး နူးညံ့ချောမွေ့ဖြူဝင်းတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။
နေ့လိမ်းခရင်မ်
အသားခြောက်တဲ့သူဘဲဖြစ်ဖြစ် အဆီပြန်တဲ့သူဘဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ Moisturizer ဆိုတာ လူတိုင်း အသုံးပြု သင့်ပါတယ်၊ အဲမှာမှ Day Cream နဲ့ Night Cream ဆိုပြီး ၂ မျိုးရှိပါတယ် Day Cream က အဓိက ဘာလုပ်ပေးလဲဆိုရင် အသားအရေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ပတ်ဝန်းကျင် လေဒဏ်ရေဒဏ် ကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ Day Cream က ကာကွယ်မှုကို လုပ်ဆောင် ပေးတဲ့ အတွက် မိမိအသားအရေ မပျက်စီးဖို့ အဓိက အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Day Cream သုံးထားခြင်းဖြင့် အသားအရေ နဲ့ မိတ်ကပ် တိုက်ရိုက်မထိဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့ အခါ ပွတ်ဆွဲစရာမလိုဘဲ ပိုပြီး လွယ်ကူ ချောမွေ့စေ ပါတယ်။ Day Cream သုံးတဲ့ အခါမှာလဲ ဖြစ်နိုင်ရင် နေရောင်ခြည် ဒဏ် ကာကွယ်ဖို့ အတွက် SPF, PA ပါတဲ့ Day Cream ကို ရွေးချယ် အသုံးပြုသင့် ပါတယ်။ အကယ်၍ ကိုယ်သုံးတဲ့ Day Cream မှာ Sun Protection မပါဘူးဆိုရင်တော့ Sunscreen မဖြစ်မနေ ထပ်လိမ်းဖို့ လိုပါတယ်။ L’Oreal Paris ရဲ့ White Perfect Day Cream မှာ ဆိုရင် SPF 17 PA++ ပါ၀င်လို့ နေရောင်ခြည်ဒဏ် ကာကွယ်ရုံမက ရေဓာတ် ချက်ချင်း ရကာ အသားအရေ ဖြူဝင်း ကြည်လင်စေပါတယ်။
ညလိမ်းခရင်မ်သုံးပါ
Night Cream ကတော့ အားဖြည့်မှုကို အဓိက လုပ်ပေးပါတယ်။ အသားအရေ မှာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူနိုင် စွမ်းအား က ညအချိန်မှာ ပို အားကောင်း ပါတယ်။ မိမိ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ အနားယူအိပ်စက်နေချိန်မှာ ဆဲလ်များအသစ်ဖြစ်၍ ပြန်လည် အားပြည့် နိုင်စွမ်းအားလဲ ပိုမိုမြင့်မားပါတယ်။ Night Cream ကိုသုံးခြင်းဖြင့် အသားအရေအတွင်းရှိ ဆဲလ် အဟောင်းများကို ဖယ်ထုတ်၍ ဆဲလ် အသစ် ဖြစ်ပေါ်စေကာ အသားအရေ မပျက်စီးစေရန် ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်၊ Collagen နှင့် Elastin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော် ပေးပြီး သွေးလှည့်ပတ် မှုအားကောင်း ရန်လဲ ကူညီပေးပါတယ်၊ ဒါကြောင့် Night Cream ဟာ အသားအရေကို ရေဓာတ် ဖြည့် ပေးရုံမက ပျက်စီး နေသော အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်၍ အသစ်ဖြစ်ကာ နုပျိုစေပါတယ်၊ တနေကုန် ပင်ပန်း နေသော အသားအရေကို Night Cream သုံး၍ အားဖြည့်ခြင်းဖြင့် မနက် အိပ်ယာထလျှင် ကြည်လင် လန်းဆန်း၍ နူးညံ့စိုပြေသော အသားအရေ ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်လို့ လူတိုင်း Night Cream သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Night Cream အမျိုးမျိုးရှိတဲ့ အနက် L’Oreal Paris ရဲ့White Perfect Night Cream ဟာ သဘာဝတွင်းထွက်ကျောက် Tourmaline Gemstone ပါဝင်မှုကြောင့် သဘာဝအတိုင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အားပေးလို့ မျက်နှာ လေး ပန်းသွေးရောင် ၀င်းပစေပါတယ်။ ဗီတာမင် E ပါဝင်လို့ Free Radicals တွေကို ဖယ်ရှားပြီး Melanin Vanish ပါဝင်မှုကြောင့် မျက်နှာပေါ်ကအစက်အပျောက်တွေပါးသွားစေတဲ့အပြင် ဖြူစင်ဝင်းပစေပါတယ်။
ဆဲလ်သေဖယ်ရှားခြင်း(Exfoliate)
တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်လောက် Exfoliate လုပ်ပေးပါ။ Deep Cleansing လုပ်ဖို့ Scrub သို့ Deep Cleansing Foam မျိုး သုံးပြီး သန့်စင်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာပေါ်ရှိ ဆဲလ် အဟောင်းတွေ ဖယ်ပြီး ဆဲလ် အသစ်များ ဖြစ်စေလို့ ပိုချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။ Exfoliating Scrubs တွေမှာ မွေးညင်းပေါက်တွေကိုရှင်းလင်းသန့်စင်နိုင်ဖို့နဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ဖို့ Microbeads တွေ သို့မဟုတ် ကြိတ်ထားတဲ့သစ်သီးစေ့တွေကိုသုံးထားတတ်ပါတယ်။ L’Oréal Paris ရဲ့ White Perfect Anti- Dullness Facial Scrub က Exfoliating Beads လေးတွေပါလို့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဆဲလ်အသေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပိုတောက်ပ စိုပြေသော အသားအရေကို တဖန်မွေးဖွားစေပါတယ်။ ချွေးပေါက်ကို ပွင့်စေလို့ အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီများကို သန့်စင်ပေးတဲ့အပြင် တောက်ပစိုပြေသော အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။
ရေကိုအကြာကြီးစိမ်မချိုးပါနဲ့၊ရေပူနဲ့မချိုးပါနဲဲ့
ခပ်ပူပူရေနွေးနဲ့ချိုးတာက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေလို့ ပိုရင့်ရော်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေကိုအကြာကြီးမချိုးပါနဲ့။ ကြက်သီးနွေးရေလောက်နဲ့ချိုးတာဆိုရင်တော့ အသားအရေမထိခိုက်စေနိုင်ပါဘူး။
