NEWS FLASH:  မင္းဘူးၿမိဳ႕အနီး တပ္မေတာ္တိုက္ေလယာဥ္ ပ်က္က်

YOPE ရုပ္/သံ Mizzima English

ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ေဟာ္မုန္းေရာဂါ (အပုိင္း ၃)

.

ေမး။   ။ အသင့္သံုး ေကာ္ဖီမစ္ေတြ တစ္ေန႔ကုိ ၂ ခြက္ ၃ ခြက္ေလာက္ ေသာက္တဲ့အခါမွာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ အားေပးပါလားခင္ဗ် ။

ေျဖ။    ။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က ဘာေျပာထားလဲဆုိေတာ့ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ သီးသန္႔စားေသာက္ရမယ့္ အစားအစာဆုိတာ မရွိဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ ေနထုိင္စားေသာက္ရင္ ဒါ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ စားတာနဲ႔ အတူတူပဲေပါ့ေနာ္။ အခ်ိဳလံုးဝ မစားရဘူးလို႔လည္း မဆုိလိုဘူး ၊ သို႔ေသာ္ ဆီးခ်ိဳတက္တဲ့ေန႔ မွာ အခ်ိဳမစားရဘူး။ မစားမီ ၁၃၀ ၊ စားျပီး ၁၈၀ ဘယ္အခ်ိန္စစ္စစ္ ၂၀၀ မေက်ာ္ရဘူး။ ေက်ာ္တဲ့ေန႔ မစားနဲ႔ မေက်ာ္ရင္ စားပဲ။ မေက်ာ္ရင္ အကုန္စားလို႔ရတယ္။ အသီးဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က ႏွစ္ပိုင္းထား တယ္။ ခ်ဥ္တဲ့အသီး အကုန္ေကၽြးတယ္။ ခ်ိဳတဲ့အသီးဆုိရင္ စစ္လုိက္တယ္ တက္ေနတဲ့ေန႔ေတာ့ မစား တာေကာင္းတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အဲဒီလုိပဲ မွာခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အခု ေသာက္ေနတဲ့ ေကာ္ဖီမစ္ေတြ အကုန္လံုးက အသင့္သံုးဆုိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မို႔ သၾကားေတြပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္မို႔ အမ်ားႀကီးေသာက္ရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္မွာပဲ။ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အထဲမွာလည္း ပါတယ္ ေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ဆီးခ်ိဳသမားေတြက ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔ေသာက္ေနတဲ့ ေကာ္ဖီမစ္ေတြထဲမွာ သၾကားေတြ ပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မိုလို႔လည္း ဆီးခ်ိဳတက္တဲ့ေန႔မွာ မေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဓိက ကေတာ့ အခ်ိဳရည္ေတြကုိ မေသာက္သင့္ပါဘူး အခ်ိဳရည္ေတြက ဆီးခ်ိဳျဖစ္တာ အရမ္းျမန္ပါတယ္။ အခ်ိဳရည္ေသာက္ခ်င္ရင္ သံပုရာရည္ေလးေသာက္ ၊ ဆီးခ်ိဳသၾကားေလး ထည့္ေသာက္ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။

ေမး။   ။ အစာစားၿပီးရင္ ၁၃၀ ရွိပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထိႏုိင္ပါသလား သိခ်င္ပါတယ္ ။

ေျဖ။    ။ ကၽြန္ေတ္ာေျပာသလိုေပါ့ေနာ္ ေဆးေတြ ဘယ္လိုေသာက္ရမယ္ဆုိတာ မစားမီ ၁၃၀ စားပီး ၁၈၀ ဘယ္အခ်ိန္စစ္စစ္ ၂၀၀ မေက်ာ္ရဘူး။အဲဒါမေက်ာ္ရင္ေတာ့ အုိေကတယ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ၃ လတစ္ခါ ပ်မ္းမွ် ေသြးခ်ိဳေပါ့ေနာ္။ အဲဒါက ၇ ရာခိုင္ႏႈန္း မေက်ာ္ရပါဘူး။ အဲဒီလိုမေက်ာ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္မထိပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ မက္ေဖာ္မင္ဆုိတဲ့ ေဆးကိုလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာၾကတယ္။ မက္ေဖာ္မင္ဆုိတဲ့ေဆးကုိေသာက္လို႔ ေက်ာက္ကပ္ထိတယ္။ အမွန္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေက်ာက္ကပ္ထိလို႔ မက္ေဖာ္မင္ မေသာက္ရတာပါ။ အဲဒီေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေဆးကို မွန္ေအာင္ေသာက္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ့ ဆီးခ်ိဳသမား ၁၀၀ မွာ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္က ေတာ့ ႏွလံုးေသြေၾကာပိတ္ၿပီး ေသတာပါ။ ေလျဖတ္တာက ၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ရွိပါ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထိတာက ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳနဲ႔ တကယ္ေသတာက ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမား တစ္ေယာက္သည္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေဆး လည္း ေသာက္ရတယ္ ၊ လိုအပ္ရင္ အဆီက်ေဆးကိုလည္း သူေသာက္ရတယ္။ ေသြးတုိးရွိရင္ ေသြးတုိးက်ေဆးလည္း သူေသာက္ရတယ္။ ေဆးေတြက ဒီဂဏန္း ေတြထဲမွာ ရွိရင္ ေကာင္းတယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က သတ္မွတ္တယ္။ ဒီအတုိင္းပဲ ဆက္ေသာက္ပါ။

ေမး။   ။ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ သတိနဲ႔ ေနထုိင္စားေသာက္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ဆီးသြားျပီးတုိင္း ၁ မိနစ္ ေလာက္ၾကာမွ ဆီးက်န္ ၁ စက္ ၂ စက္ ထြက္တာကေရာ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္ဆီးေနၿပီလားဆုိတာ သိခ်င္ပါတယ္ ။

ေျဖ။    ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ သိပ္မထင္ဘူး။ အဲဒါက တစ္ခါတစ္ေလ အသက္ႀကီးတဲ့လူေတြဆီမွာက ဆီးက်ိတ္ႀကီးတယ္ေလ။ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဆီးက်န္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးသြားၿပီး ရင္ မကုန္ဘူးေပါ့။ တစ္စက္ႏွစ္စက္ ထြက္ေနတာက ဆီးက်ိတ္ကုိ စစ္ေဆးပါလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာခ်င္ပါ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထိမထိ သိခ်င္ရင္ေတာ့ ေသြးထဲမွာ ဆီးဆိပ္ တက္လား မတက္လားဆုိတာ စစ္ၾကည့္ရင္ရပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဆီးထဲမွာ အသားဓာတ္ အယ္ဗ်ဴမင္ ပါမပါဆုိတာ စစ္ၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။ အဲဒီႏွစ္ခုကုိ စစ္ၾကည့္ခ်င္းအားျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ထိမထိကုိ ကၽြန္ေတ္ာတု႔ိ သိႏုိင္ပါတယ္။

ေမး။   ။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ တစ္ေန႔တာ အစားအစာေတြကုိ ဘယ္လုိ ခ်ိန္စားရမလဲ။ တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ စားလို႔ရပါသလဲ။ စားတဲ့အခါမွာ ဘယ္ေလာက္ အမ်ားအျပား စားလုိ႔ရပါသလဲ။ အစားအစာ ထိန္းခ်ဳပ္ကုသနည္းေလးကုိေရာ ေျပာျပေပးပါလား ။

ေျဖ။    ။ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အဓိက ႏွစ္မ်ိဳးခြဲလုိက္တယ္။ ဝ တဲ့ဆီးခ်ိဳ သမားလား ၊ ပိန္တဲ့ ဆီးခ်ိဳသမားလာ။ ဝ တဲ့ ဆီးခ်ိဳသမားဆုိရင္ေတာ့ ဝတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကုိ ထိန္းခ်င္ တယ္။ လက္ရွိရဲ႕ 5 to 10 ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ က်ေစခ်င္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကုိ ေလ်ာ့စား ခိုင္းတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကယ္လုိရီေပါ့။ တစ္ေန႔ကုိ ကယ္လုိရီ ဘယ္ေလာက္ေလာက္ ထားရ မလဲဆုိေတာ့ အၾကမ္းဖ်ဥး္ေတာ့ ကယ္လိုရီတြက္တဲ့ဟာကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူဘူး။ ကုိယ္ဘာလုပ္သလဲဆုိတာနဲ႔ပဲ ဆုိင္တယ္။ ကုိယ္က ႐ံုးလုပ္ငန္းမွာလုပ္တယ္။ လႈပ္ရွားမႈသိပ္ မရွိဘူး။ အဲဒါဆုိရင္ ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔က ကယ္လိုရီ နည္းနည္းေလ်ာ့ခိုင္းတယ္။ ဥပမာဆုိပါစို႔ ဒီေန႔ကုိ ၁၅၀၀ ေလာက္ပဲစားပါ တစ္ေနကုန္ေပါ့။ အဲဒီေတာ့ တကယ္တမ္း သူက အလုပ္ၾကမ္းလုပ္ေနတဲ့သူ ဆုိရင္ ေတာ့ ၂၀၀၀ ေလာက္ လိုေနျပန္ေရာ။ အဲဒီေတာ့ ဘာမွမလုပ္ပဲ အိမ္မွာ ငုတ္တုတ္ထုိင္ေနတဲ့ အဖိုး အဖြားေတြက်ေတာ့ ၁၂၀၀ ေလာက္ဆုိရင္ ေတာ္ေလာက္ပါၿပီေပါ့။ ဒါက အၾကမ္းဖ်ဥ္းေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ျပႆနာက ဒီအစားအေသာက္ထဲမွာ ကယ္လုိရီ ဘယ္ေလာက္ပါတယ္ ဆုိတာကို မသိဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ စာအုပ္တစ္အုပ္ ထုတ္ထားတာေလး ရွိပါတယ္။ အဲဒါေလးလည္း ျပည္သူလူထု လက္ထဲကုိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ မေရာက္ဖူးေပါ့ေနာ္။ အၾကမ္းအားျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ Special ေၾကးအုိး တစ္ခြက္ေလာက္ စားလိုက္ရင္ ၁၀၀၀ ေလာက္ျဖစ္သြားၿပီ။ အဲဒီေတာ့ တစ္ကယ္ တမ္း ၁၂၀၀ ေလာက္ပဲ စားရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔က တစ္ေန႔ကုိ ေၾကးုအိုးက တစ္ခြက္ ေလာက္ပဲ စားလုိ႔ရ မယ္။ ဆုိေတာ့ ဒီ ကယ္လုိရီနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔ အမ်ားႀကီးလုပ္ဖို႔ လိုပါ တယ္။ ဒါက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အျပစ္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္တု႔ိ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ျပည္သူလူထုကုိ ဒီအစားအေသာက္ ေတြထဲမွာ ကယ္လုိရီ ဘယ္ေလာက္ရွိေနတယ္ဆုိတာကုိ ေျပာျပဖုိ႔လိုပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အဓိက ေျပာခ်င္တာကေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ ျပန္ေျပာရရင္ ႀကိဳက္သေလာက္စားလို႔ ရတဲ့ အစားအေသာက္က အသားငါးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ပဲေတြ ႀကိဳက္သေလာက္ စားလို႔ရပါတယ္။ အသင့္တင့္စားရမွာက ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေခါက္ဆြဲေပါ့။ အဓိကကေတာ့ ပမာဏနဲ႔လည္းဆုိင္တယ္။ တစ္ေန႔ကုိ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္စားရမလဲဆုိတာကုိလည္း အတိအက် သတ္မွတ္ ထားတာ မရွိပါဘူး။

ေမး။   ။ A1C က 6.1 ကေန 5.9 ကုိ က်လာပါၿပီ။ ဆက္ၿပီိး 5.7 ကုိ ဆက္က်လာရင္ သာမာန္လူလို လူေကာင္းျဖစ္သြားႏုိင္ၿပီလား။ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လာလို႔္ သတိနဲ႔ ေနထုိင္စားေသာက္ရင္ ေရရွည္မွာ ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေတာ့တဲ့သူ ျဖစ္ႏုိင္မလားဆုိၿပီးတာ သိခ်င္ပါတယ္။

ေျဖ။    ။ သူက လက္ရွိ ဆီးခ်ိဳရွိေနတဲ့လူဆုိရင္ေတာ့ သူက ဆိီးခ်ိဳဆုိတာ ေပ်ာက္တယ္ဆုိတာ မရွိေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က ဒီ A1C ဆုိတာကို (၃) လတစ္ခါ စစ္ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေတြ အားလံုးကုိ ရက္ေပါင္း (၉၀) နဲ႔ စားပစ္လိုက္တာေပါ့။ ဒါက ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ေကာင္းမေကာင္း ၾကည့္ရတာ ေပါ့။ ဒီဟာက ထိန္းခ်ဳပ္မႈက အရမ္းကုိ ေကာင္းေနတယ္။ သံုးလတစ္ခါစစ္လို႔ (၇) ေအာက္ကုိ ေရာက္ၿပီ ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔က အမ်ားႀကီးေက်နပ္တယ္။ ဒါဆုိရင္ ေက်ာက္ကပ္ကုိ မထိေတာ့ဘူး။ သူက လက္ရွိ ဆီးခ်ိဳရွိေနတဲ့လူဆိုရင္ေတာ့ ဒီအတုိင္းေလးပဲ ဆက္ထိန္းထားပါ။ ဒီလိုပဲ ေဆးေသာက္ ပါ။ ဒီအစားအေသာက္အေနအထုိင္ေတြ မွန္ေနပါသည္ေပါ့ေနာ္။ သူက လံုးဝ မရရွိတဲ့လမ္းကုိေတာ့ ေရာက္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ႏုခါစဆုိရင္ရတယ္။ အဲဒီလိုမ်ိဳးဆုိရင္ အဆင့္သံုးဆင့္ရွိတယ္။ ဆီးခ်ိဳက ႏုခါစမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ထိန္းလုိက္ရင္ ဘာေဆးမွမေသာက္ပဲနဲ႔ ေနလုိ႔ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့လူေပါ့။ ဆီးခ်ိဳမရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္က ဒီ A1C စစ္လုိက္ရင္ 6.5 ေက်ာ္ရင္ ဆီးခ်ိဳရွိတယ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။ 5.7 ေအာက္မွာ ဆီးခ်ိဳမရွိဘူးလို႔ သတ္မွတ္တယ္။ ဒါက မျဖစ္ေသး တဲ့လူေပါ့ေနာ္။ 5.7 ေအာက္မွာမရွိဘူး 6.5 ဆုိရင္ ရွိတယ္။ ေဖာက္စစ္လိုက္လို႔ 5.8 နဲ႔ 6.4 ၾကားဆုိရင္ ေတာ့ ဆီိးခ်ိဳျဖစ္ေတာ့မယ္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိၿပီ သတိထားေတာ့ အစားအေသာက္အေနအထုိင္ သတိထား ေတာ့လုိ႔ ေျပာပါတယ။္ လက္ရွိကေတာ့ အခုေမးတဲ့သူက ဆီးခ်ိဳဳရွိတဲ့လူဆုိရင္ေတာ့ ထိန္းခ်ဳပ္မႈအား ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။

ေမး    ။ အဂၤလိပ္ေဆးမေသာက္ပဲ ျမန္မာတုိင္းရင္းေဆးေသာက္တာ ၈၀ ၊ ၁၈၀ ၊၂၀၀ ဝန္းက်င္ ထိန္းထားႏုိင္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္ေဆးေသာက္ရန္ လိုအပ္ပါသလား ။ အဂၤလိပ္ေဆးနဲ႔ ျမန္မာေဆးက တြဲၿပီးေတာ့ေရာ ေသာက္လို႔ရလားခင္ဗ်။

ေျဖ။    ။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ သီအုိရီအရေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳသမားေတြကေတာ့ ဘာေဆးေသာက္ ေသာက္ ကၽြန္ေတာ္ေျပာတဲ့ ကိန္းဂဏန္းေအာက္ကုိေရာက္ရင္ ရတယ္။ မစားခင္မွာ ၁၃၀ စားၿပီး ၂ နာရီအတြင္းမွာ ၁၈၀ ဘယ္အခ်ိန္စစ္စစ္ ၂၀၀ မေက်ာ္ရဘူး။ သံုးလတစ္ခါစစ္ရင္ A1C က (၇) ကုိ မေက်ာ္ရဘူး။ အဲဒီထဲကုိေရာက္ရင္ ေက်နပ္တယ္။ သူ႔ဘာသာသူ ျမန္မာေဆးေသာက္ေသာက္ အဂၤလိပ္ေဆးေသာက္ေသာက္ တြဲၿပီးေတာ့ပဲ ေသာက္ေသာက္ ဘာေဆးမွမေသာက္ပဲနဲ႔ အစား အေသာက္နဲ႔ထိန္းထိန္း ဒီအတြင္းထဲမွာရွိရင္ ေက်နပ္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က အဂၤလိပ္ ေဆးမွ ေသာက္ပါလုိ႔ မတုိက္တြန္းဘူး။ ျမန္မာေဆးေသာက္ရင္လည္း ဒီၾကားထဲမွာရွိရင္ ေက်နပ္ တယ္။ ရပါတယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ေမး။   ။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပန္းေသ ပန္းညွိဴး ျဖစ္ရင္ ကုသလို႔ရပါသလား ။ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ ကာမစိတ္ ေလ်ာ့လာတယ္ဆုိရင္ ဘယ္လုိမ်ိဳး ျပဳမူေနထုိင္သင့္ပါသလဲ ။

ေျဖ။    ။ ဟုတ္ပါတယ္။ အဲဒါက ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ေတာ္ေတာ္ဒုကၡေပးတယ္။ သူတို႔တင္မကဘူး သူတို႔ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဘက္ အမ်ိဳးသမီး လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေတြလည္း မေက်နပ္တာေတြရွိတယ္။ ေတာ္ေတာ္ႀကီးကုိ ျပႆနာ ႀကီးက်ယ္တဲ့အထဲမွာ ပါပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳက ပန္းေသပန္းညိႇဳးရွိလားဆုိေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ့ တစ္အခ်က္က ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳက ေသြးေၾကာေတြကုိ ထိတယ္။ လိင္တံကုိသြားတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းသြားရင္ ေသြးမေရာက္ေတာ့ဘူး။ ေသြးမေရာက္ရင္ လိင္ဆက္ဆံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ မာေတာင့္မႈ မရွိေတာ့ဘူး။ အဲဒါကလည္း ျပႆနာရွိတယ္။ နံပါတ္ႏွစ္က အာ႐ံုေၾကာေတြကုိ ထိတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းေသ ပန္းညိႇဳးက ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳသမားေတြမွာ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးလည္း ဒုကၡေပးပါ တယ္။  ေပ်ာက္ေအာင္ေတာ့ ကုသဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ ကူညီိေပးလုိ႔ေတာ့ ရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ တို႔ကေတာ့ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေမးၿပီးေတာ့ သက္သာေအာင္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စိတ္ဆႏၵ နည္းတာက်ေတာ့ အဓိကကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းပဲ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔ ၾကည့္လုိက္ေတာ့ ပန္းေသပန္းညိႇဳးရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အရမ္းမ်ားလို႔ပါ။ အဲဒီလုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားတဲ့အခါမွာ ဒီဘက္ကို အာ႐ံုမေရာက္ႏုိင္လို႔ ပန္းေသးပန္းညိႇဳးက ျဖစ္တာမ်ားပါ တယ္။ အဲဒီေတာ့ ဖိအားေတြကုိ ေလ်ာ့ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ဒီဆႏၵေတြ ပုိၿပီးေတာ့ ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။    ။

ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ေဟာ္မုန္းေရာဂါ (အပုိင္း ၁)

ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ေဟာ္မုန္းေရာဂါ (အပုိင္း ၂)