ရေးသားသူ Kyaw Thura Htun
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
သင့်ရဲ့အစားစားချင်စိတ်နဲ့ သင်အချိတ်အဆက်မိနေပါစေ
ကျွန် တော်တို့မှာအစာအိမ်ကတဂွမ်ဂွမ်မြည်ခြင်းအပြင်ဗိုက်ဆာခြင်းကိုအချက် ပြမှုတွေအများကြီးရှိပါသေးတယ်။တီဗွီကအစားအစာကြော်ငြာ၊ပွဲတော် များ၊မုန့်စားတန်းကအနံ့များ၊ရုံးကစားစရာအနံ့များစတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ပတ် ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ဒီအချက်တွေကကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားစားချင်စိတ် ကိုနှိုးဆွပေးပြီးကျွန်တော်တို့ဗိုက်မဆာနေရင်တောင်ဆာနေပြီလို့ထင် စေပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစာစားချင်စိတ်က အစာစားပြီးနာရီ ပေါင်းများစွာကြာမှ ပြန်ထတာပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစာစားချင်စိတ်ကတော့ ရုတ်တရက်ကြီး ချက်ချင်းဆိုသလိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။တကယ်လို့သင် ကအမှန်တကယ်ဗိုက်ဆာနေတာဆိုရင် အောက်ကလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုခုခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အားအင်ကုန်ခမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- အာရုံစိုက်ရခက်ခြင်း
အစာစားချင်စိတ်ကို ဘယ်လိုုတိုင်းတာမလဲ
အစာမစားခင် သင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုင်းတာကြည့်ပါ။သင်ဘယ်လောက်ဗိုက်ဆာနေလဲ တွေးကြည့်ပါ။တိုင်းတာတဲ့အခါအတိုင်းအတာ၁၀မှာ၄ကနေ၆အကြားရှိလျှင် အစာစားသင့်ပါတယ်။သင်ဟာဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်စားပေမယ့်ဗိုက်လုံးဝပြည် ့သွားတဲ့အခါရပ်လိုက်တဲ့သဘောပါ။
အချိန်အကြာကြီးဆွဲပြီး မစားဘဲနေခြင်းကိုတော့ မဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ဗိုက်အလွန်ဆာပြီးအာရုံမစိုက်နိုင်တော့တဲ့အထိ အတိုင်းအတာ ၁ (သို ့) ၂ ရောက်တဲ့အထိ ဖြစ်တာကသင့်ကို အစားအလွန်အကျွံစားစေပါတယ်။အပေါ်ကပြောသွားတဲ့အချက်တွေထဲကတစ်ခုခုကိုသင် ခံစားရပြီဆိုရင်သင်အစာစားဖို့စဉ်းစားသင့်ပါပြီ။
အတိုင်းအတာ၆ လောက်ထိရောက်နေတဲ့အခါအစားအစာကိုမြင်လိုက်ရုံနဲ့သင့်ကိုစားစေပါတယ် ။အစားမလွန်ခင်ခဏရပ်ပြီးသင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ တွေးကြည့်ပါ။သင်လွန်ခဲ့တဲ့မိနစ်အနည်းငယ်ကမှစားထားတာလား။သင်စား နေတာကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆာလောင်မှုကြောင့်လားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆာ လောင်မှုကြောင့်လား ။
အစာထပ်စားချင်စိတ်တွေပေါ်လာတိုင်း အောက်ကနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။
- ရေတစ်ခွက်ဒါမှမဟုတ်ကယ်လိုရီမပါတဲ့အရည်တစ်ခုခုသောက်ပါ။
- မြင်ကွင်းကိုပြောင်းလဲဖို့ခဏလမ်းလျှောက်ထွက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးမျိုးလုပ်ပါ (ထိုင်ထ၊အပြေး၊ ရေကူး၊တင်းနစ်)
- သူငယ်ချင်း / မိသားစုကိုခေါ် ပြီးစကားပြောပါ
- စာအုပ်သို့မဟုတ်တခြားဖတ်စရာတစ်ခုခုဖတ်ပါ
- သိုးမွေးထိုးတာတို့ပန်းချီဆွဲတာတို့ကြိုက်လား ။ သင်ဝါသနာပါရာတစ်ခုခုကိုတစ်ယောက်ယောက်နဲ့လုပ်နေပါ။