အာရွအသားအေရ ႏွင့္ တင္းတိပ္

.

ေရးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

အာရွအသားအေရ ႏွင့္ တင္းတိပ္

အာရွသူေတြဟာ တျခားႏိုင္ငံကအမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ဘာလို႕မ်ား တင္းတိပ္ေတြ ပိုထြက္ေလ့ရွိတာလဲလို႕ သင့္အေနနဲ႕ေတြးမိဖူးပါသလား။ ျပီးေတာ့ ဒါမ်ိဳးတင္းတိပ္ထြက္တာဟာ ကုသလို႔ရတဲ့နည္းလမ္းေတြမ်ားရွိသလားလို႕ေရာ စဥ္းစားဖူးပါသလား။

အာရွသူေတြနဲ႕တင္းတိပ္

အာရွသူေတြရဲ႕အသားအေရဟာ အျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ႏုနယ္ျပီး ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ အမာရြတ္ေတြဘာေတြလည္း ထင္လြယ္ပါတယ္။ အၾကီးမားဆုံး ျပႆနာတစ္ခုက အသားအေရမွာ အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္တာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ တင္းတိပ္ေပါ့။ အာရွသူေတြမွာ တင္းတိပ္ဟာ အင္မတန္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

တင္းတိပ္ဆိုတာဘာလဲ။

တကယ္လို႕သင္မ်က္ႏွာ၊ ပါး၊ ေမးေစ့၊ နဖူးစတဲ့ေနရာေတြမွာ အညိဳေရာင္၊ အညိဳေရာင္ရင့္ရင့္အကြက္ေတြ ျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ ဒါဟာတင္းတိပ္ပါပဲ။
တင္းတိပ္ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ကာလနဲ႕ကေလးေမြးျပီးခ်ိန္ေတြမွာ အမ်ားဆုံးျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာရွအသားအေရအတြက္ ရည္ရြယ္ထုတ္လုပ္တဲ့အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာ အေရာင္ေတာက္ေစတဲ့၊ ျဖဴေစတဲ့ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အာရွသူေတြဘာလို႕တင္းတိပ္ ျဖစ္ရတာလဲ။

အာရွသား/သူေတြမွာ မယ္လနင္ (melanin)လို႕ေခၚတဲ့ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႕ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕ကဆိုပါတယ္။မယ္လနင္ ဆိုတာဟာလူေတြရဲ့အသားအေရကိုေနေရာင္ျခည္မွာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒါဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့သဘာဝပစၥည္းတမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားညိဳတဲ့၊ မည္းတဲ့သူေတြဟာ အသားလတ္တဲ့၊ ျဖဴတဲ့လူေတြထက္ မယ္လနင္ဓာတ္ပိုျပီး ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ (ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမွ်မႈေၾကာင့္) မယ္လနင္ဓာတ္ကို ပိုမိုထုတ္လာတဲ့အခါ တင္းတိပ္ဆိုျပီး ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ အာရွသူေတြအေနနဲ႕ေနေလာင္တာ၊ အသားညိဳတာ၊ တင္းတိပ္ျဖစ္တာအစရွိတဲ့ အေရျပားညိဳမည္းတဲ့ ျပႆနာေတြကို ပိုခံစားရတာဟာ အာရွတိုက္ရဲ႕ ရာသီဥတုေၾကာင့္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

တင္းတိပ္ကို ဘယ္လိုကုၾကမလဲ။

လက္ရွိအခ်ိန္ထိေတာ့ တင္းတိပ္ကိုကုသလို႕ရမယ့္ ေဆးမရွိေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကိုသုံးျပီး သက္သာသြားေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႕ရပါတယ္။
• Hydroquinone၊Tretinoinနဲ႕ Corticosteroids အစရွိတဲ့ေဆးေတြကို သုံးစြဲပါ။ သူတို႕ဟာ အသားအေရကို ျဖဴေစျခင္းအားျဖင့္ တင္းတိပ္ကို ကုသေပးပါတယ္။
• လိမ္းေဆးေတြ ။ Azelaic acid ဒါမွမဟုတ္Kojic acid အစရွိတဲ့ အေရျပားကို ျဖဴစင္ေတာက္ပေစတဲ့ေဆးေတြကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
• တျခားနည္းလမ္းေတြ။ ဓာတုပစၥည္းသံုးျပီး အေရျပားေခ်းခၽြတ္ျခင္း၊ စက္ကိရိယာနဲ ႔ အေပၚယံအေရျပားဆဲလ္ေသဖယ္ရွားျခင္း အစရွိတဲ့နည္းလမ္းေတြအသုံးျပဳျပီး အေရျပားအေပၚယံလႊာက အမည္းစက္ေတြကိုဖယ္ရွားျခင္း။

မိမိကိုယ္ကို ဘယ္လိုဂရုစိုက္မလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာက်င့္သုံးရပါမယ္။

• က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားပါ ။ သစ္သီးေတြနဲ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားေပးဖို႕အေရးၾကီးပါတယ္။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ဒီအစားအစာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္း႐ံုသာမက အေရျပား၊ဆံေကသာနဲ႕လက္သည္းေျခသည္းေတြကိုပါ က်န္းမာသန္စြမ္းေစတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။
• စိတ္ေရာလူပါ လန္းဆန္းေစဖို႕နဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းပစ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လည္း အေရးၾကီးလွပါတယ္။
• ေနေလာင္ခံခရင္မ္ လိမ္းပါ(SPF 30နဲ႕အထက္)။ သင့္အေရျပားကို အေသအခ်ာကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ လွ်ာထိုးပါတဲ့ ဦးထုပ္ခပ္ၾကီးၾကီးကိုေဆာင္းပါ။ လက္ရွည္အကၤ်ီဝတ္ပါ။ ေန႔လည္ ၁၀နာရီနဲ႕၁၂နာရီၾကားကို တတ္ႏိုင္သမွ်အျပင္မထြက္ပါနဲ႕။
• သခြါးသီးကပ္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးရင္လည္း တင္းတိပ္ေတြကို သက္သာေစမွာပါ။
• စိတ္ေအးေအးထားပါ။ တင္းတိပ္ကိစၥကို အရမ္းၾကီးစိတ္ထဲမထားပါနဲ႕။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ စိတ္ဖိအားမ်ားတာဟာလည္း တင္းတိပ္အပါအဝင္ တျခားေရာဂါေတြရဲ႕ အဓိကလက္သည္တရားခံ ျဖစ္ေနတတ္လို႕ပါပဲ။
• အသားေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကိုလည္း စမ္းသုံးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ သင္နဲ႕တည့္မတည့္သိရွိႏိုင္ဖို႕အတြက္ အေရျပားအထူးကုနဲ႕အရင္ေမးျမန္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
• waxing မလုပ္ရပါဘူး (ဖေယာင္းသုံးျပီး အေမႊးအမွ်င္ေတြရွင္းလင္းျခင္း)။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ waxing လုပ္တာက အေရျပားေရာင္ရမ္းတာကို ပိုဆိုးေစလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားဘယ္နည္းလမ္းေတြကို အသုံးျပဳျပီး အေမႊးအမွ်င္ဖယ္ရွားသင့္သလဲဆိုတာ သိရွိႏိုင္ဖို႕အတြက္ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္နဲ႕တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

အာရွသားေတြရဲ႕ အသားအေရက တျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါကိုသိရွိထားျပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ဝယ္ယူတဲ့အခါ သတိထားေရြးခ်ယ္ရမွာ ျဖစ္သလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလ်ာ႔နည္းေအာင္ေနထိုင္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ Hello Sayarwon မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။