အသံုးဝင္ေသာ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပရိုဂရမ္ ၅ မ်ိဳး

.

ေရးသားသူ Phyu Mon Latt
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာ တည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အခုေခတ္မွာ လူေတြဟာ ဝင္ေငြရေအာင္ရွာျခင္း၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ျခင္း၊ ကေလးေတြကို ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြကို အစာေကြ်းျခင္းနဲ႔ အလုပ္ရႈပ္ေနၾကပါတယ္။ အိမ္အလုပ္ေတြနဲ႔ အလုပ္အတြက္သာ အခ်ိန္ရွိသလိုျဖစ္ေနၾကပါတယ္။

က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ျခင္းဟာ တစ္ႏွစ္မွ ႏွစ္ႀကိမ္သာ ျပဳလုပ္တဲ့ ဇိမ္ခံအရာတစ္ခုလိုျဖစ္ေနပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အခုေခတ္ နည္းပညာေတြဟာ လြန္စြာ တိုးတက္လာတာေၾကာင့္ အိမ္မွာေနၿပီး က်န္းမာေရး ကြ်မ္းက်င္သူ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျခင္း၊ စာဖတ္ျခင္း၊ စစ္ေဆးျခင္းေတြကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ ဂရုစိုက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ app ငါးခုနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္ app ေတြက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးဝင္လဲလို႔ သင္စဥ္းစားေနႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သင့္ရဲ႕ အင္ဆူလင္ ပမာဏ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးေပါင္ေတြကို ျပသၿပီး သင့္ဘဝအတြက္ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။

တစ္ခုခု မညီမွ်မႈျဖစ္ရင္ သင့္ကို သတိေပးၿပီး သင့္ေရာဂါအေျခအေန ဆိုးခ်ိန္မွာ လူနာတင္ကားေခၚျခင္း၊ ဆရာဝန္ကို ဆက္သြယ္ျခင္းေတြပါ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

WebMD

WebMD ဟာ လူေတြကို က်န္းမာေအာင္ ကူညီေပးၿပီး အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားစြာကို ေပးပါတယ္။

တကယ္လို႔ သင့္မွာ လကၡဏာ တိတိက်က်ရွိၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ သြားျပဖို႔ အခ်ိန္မရွိဘူးဆိုရင္ ဒီ app ထဲမွာ ေရးလိုက္တာနဲ႔ သူက သင့္ကို တြက္ခ်က္ေပးၿပီး အခ်က္အလက္ေတြေပၚမူတည္ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျပသမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ လြယ္ကူေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ သင့္ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဘာျဖစ္ေနလဲဆိုတာ သင့္ကို သိေစျခင္းဟာျဖစ္ၿပီး ေဆးေတြမေသာက္ခင္မွာေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

Micromedex

Micromedex ဟာ သင္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြကို ေျပာျပမွာျဖစ္ပါတယ္။

အသံုးျပဳပံု၊ ေဆးပမာဏ၊ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ေျပာျပေပးႏိုင္ၿပီး သင့္အေျခအေနေပၚမူတည္ကာ အၾကံျပဳခ်က္ေတြပါ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာေတြ၊ ေရာဂါေတြနဲ႔ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးေဆးကို ရွာႏိုင္ပါတယ္။

Micromedex ဟာ အလြန္စံုတာမို႔ လူတိုင္းအလြယ္တကူ ရွာေဖြအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

Red cross first aid

မေတာ္တဆမႈေတြဟာ တစ္ခ်ိန္လံုးျဖစ္ေနတာမို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ျပင္ဆင္ထားဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

Red cross first aid ဟာ အရိုးက်ိဳးျခင္း (သို႔) ပန္းနာရင္က်ပ္ထျခင္း အစရွိတာေတြအတြက္ ေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္းေတြကို ေဖၚျပေပးပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ သူ႔မွာ သဘာဝ ကပ္ေဘးေတြျဖစ္တဲ့ ငလ်င္လႈပ္ျခင္း၊ ေရႀကီးျခင္း၊ ဆူနာမီ အစရွိတာေတြကို ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲဆိုတာနဲ႔ ျဖစ္လာရင္ ဘယ္လိုသိမလဲ၊ ဘယ္လိုကယ္တင္ရမလဲဆိုတာေတြပါ ေဖၚျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။

Sugar sense

သူဟာ ေသြးသၾကားဓါတ္ကို မွတ္သားထားေပးၿပီး သင့္ကို သၾကားဓါတ္ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ သတိေပးကာ ဆိုးလာၿပီဆိုရင္လည္း အခ်က္ျပတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုးဝင္တဲ့ app တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ဒီ app ထဲကိုအစားအေသာက္၊ carb စားသံုးမႈကို ထည့္လိုက္ၿပီး စားေသာက္ပံုက သင့္က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုထိခိုက္ေစလဲဆိုတာ တြက္ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။

Carezone

လူေတြဟာ အလုပ္ရႈပ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ ေဆးအခ်ိန္မွန္ေသာက္ဖို႔ ခက္ခဲႏိုင္ပါတယ္။

Carezoneကို ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ ဖန္တီးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဦးစြာ သင္ေသာက္ေနတဲ့ ေဆးေတြရဲ႕ ေသာက္ပံုနဲ႔ ေဆးပမာဏကို ထည့္သြင္းရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ဓါတ္ပံုေတြထဲက အစီအစဥ္ကိုလည္း ထည့္သြင္းႏိုင္ပါတယ္။

ဒီ app က သင္ေတြ႔ၾကံဳေနတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳေတြနဲ႔ လကၡဏာေတြကို ဆရာဝန္ကိုေျပာျပဖို႔ မွတ္သားထားႏိုင္ၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ေတြ႔ရက္ကိုလည္း သတိေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ Hello Sayarwon မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။