Ooredoo Enjoy the Internet

Shop.com.mm

မလိုလားတဲ့အေမြးအမွ်င္မ်ားကို မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ဖယ္ရွားျခင္း

.

ေရးသားသူ Wathun Myat Chal
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

မလိုလားတဲ့အေမြးအမွ်င္မ်ားကို မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းမ်ားႏွင့္ဖယ္ရွားျခင္း

မလိုလားတဲ့ အေမႊးေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြဟာ လိုက္လုပ္ဖို႔လြယ္ကူပါတယ္။ ဘယ္နည္းလမ္းက သင့္အတြက္ အဆင္အေျပဆံုး ျဖစ္မလဲဆိုတာ ရွာၾကည့္ပါ။

မ်က္ႏွာေပၚမွ အေမႊးအမွ်င္မ်ားအတြက္ သၾကားသံပုရာအေရာ

သၾကားကိုေရနဲ႔ သံပုရာေရာထားတာဟာ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တဲ့အျပင္ သဘာ၀အတိုင္း အေရာင္ခၽြတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အသံုးျပဳလိုက္တဲ့ သံပုရာရာရည္က သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အေမႊးေတြကို အေ၇ာင္ေဖ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းသံုးမ်ိဳးလံုးကိုေရာလိုက္ျခင္းကေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚက အေမႊးေတြအျပင္ အျခားအစိတ္အပိုင္းက အေမႊးေတြကိုပါ ေကာင္းေကာင္းဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုေတာ့ ဒီအရာေတြ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  •     သၾကားစားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း
  •     ေရစားပြဲတင္ဇြန္း ၁၀ဇြန္း
  •     သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္း
  •     ခြက္ေသးေလးတစ္ခြက္

နည္းလမ္း

  •     ခြက္ထဲမွာ သၾကားနဲ႔ေရကို ေရာလိုက္ပါ။
  •     သၾကားေပ်ာ္ရည္ အသင့္ျဖစ္ျပီဆိုရင္ သံပုရာရည္ထပ္ထည့္ျပီ းေသခ်ာေမႊေပးပါ။
  •     ဒီအေရာက ိုမ်က္ႏွာေပၚမွာ အေမႊးေပါက္ရာ လမ္းေၾကာင္းအတိုင္ းလိမ္းေပးပါ။
  •     ၁၅မိနစ္မွ မိနစ္၂၀ထိထားပါ။
  •     မိနစ္၂၀ၾကာျပီးတဲ့ေနာက္ အေရာေတြကို လက္နဲ႔ေသခ်ာနူးညံ့စြာ ပြတ္သပ္ေပးျပီး ေရေဆးခ်ပါ။
  •     မ်က္ႏွာေပၚကအေမႊးေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားဖို႔အတြက္ တစ္ပတ္ကို ၂ၾကိမ္ မွ ၃ၾကိမ္ လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ေျခေထာက္နွင့္လက္မွ အေမႊးမ်ားအတြက္ သၾကား၊ ပ်ားရည္နွင့္ သံပုရာအေရာ

သၾကားကိုေရ၊ပ်ားရည္၊သံပုရာ စတာေတြနဲ႔ေရာထားတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေပၚက မလိုအပ္တဲ့ အေမႊးအမွ်င္မ်ားအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေျခေထာက္နဲ႔လက္မွာ ေပါက္ေနတဲ့မလိုလားတဲ့ အေမႊးအမွ်င္ေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့ေနရာမွာ ဖေယာင္းလိုပါပဲ။ ဒီနည္းကို လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ ဖေယာင္းကပ္ခြာသံုးျပီး အေမႊးနႈတ္တာနဲ႔ ဆင္တူတာေၾကာင့္ အနည္းငယ္ေတာ့ နာက်င္နိုင္ပါတယ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  •     သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း
  •     သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
  •     သဘာ၀ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
  •     ေရ (အေရာကိုအနည္းငယ္ၾကဲေစရန္)
  •     ေျပာင္းဖူးမႈန္႔ သို႔မဟုတ္ ဂ်ံဳမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းမွ ၂ဇြန္း
  •     အ၀တ္စ သို႔မဟုတ္ ဖေယာင္းကပ္ခြာ
  •     Waxing(ဖေယာင္းသြင္း)လုပ္ရာတြင္သံုးေသာ spatula (ထိပ္ကားဇြန္းျပား)သို႔မဟုတ္ ေထာပတ္သုတ္ဓား

လုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္

  •     ခြက္ငယ္ေလးထဲမွာ သၾကား၊ သံပုရာနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုထည့္ျပီး ေသခ်ာေမႊေပးပါ။
  •     ၃မိနစ္ခန ္႔အပူေပးျပီး ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ လြတ္လြတ္လပ္လပ္သြားနုိင္တဲ့ အေရာျဖစ္ပါေစ။
  •     အေရာက အနည္းငယ္ပ်စ္ေနတယ္လို႔ထင္ရင္ ေရထည့္ျပီး ေသခ်ာေရာေပးပါ။ ဒီအေရာ (paste)ကို အခန္္းအပူခ်ိန္မွာအေအးခံပါ။
  •     သင္ ဒီအေရာကိုလိမ္းမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကိုသန္႔စင္ပါ။ ျပီးရင္ ေျပာင္းဖူးမႈန္႔သို႔မဟုတ္ ဂ်ံဳမႈန္႔ကိုသုတ္ထားပါ။
  •     Waxing spatula ကိုသံုးျပီးသင္အေမႊးဖယ္ရွားခ်င္တဲ့ေနရာမွာအေရာကိုညင္သာစြာလိမ္းေပးပါ။
  •     အေမႊးေပါက္ရာ လမ္းေၾကာင္းအတိုင္း လိမ္းေပးျပီး အ၀တ္စနဲ႔ကပ္လိုက္ပါ။ Paste နဲ႔ ကပ္သြားေအာင္ဖိေပးပါ။
  •     မလိုအပ္တဲ့အေမႊးေတြကိုေသခ်ာဖယ္ရွားနိုင္ေအာင္ အ၀တ္စကို အေမႊးေပါက္ရာလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ေျပာင္းျပန္ဆြဲခြာလိုက္ပါ။
  •     ဒါကိုေတာ့ သင့္လက္နဲ႔ေျခေထာက္မွာ အေမႊးေတြရွိေနတာ သတိထားမိတိုင္း လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

မ်က္နွာေပၚမွ အေမႊးမ်ားဖယ္ရွားရန္အတြက္ ၾကက္ဥမ်က္နွာဖံုး (mask)

ၾကက္ဥအကာဟာ သၾကား၊သံပုရာ၊ပ်ားရည္ maskလိုမ်ိဳး ကပ္ေစးေစးနိုင္တဲ့အရာပါ။ သင့္မ်က္နွာေပၚမွာ ၎ေျခာက္သြားျပီဆိုတာနဲ႔ ဆြဲခြာဖို႔လြယ္ကူျပီး သင္ခြာလိုက္တာနဲ႔ မလိုအပ္တဲ့အေမႊးေတြပါ တစ္ခါတည္း ပါလာမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေျခာက္ေနတဲ့ ၾကက္ဥ mask ကိုဆြဲခြာတဲ့အခ်ိန္မွာနာက်င္ေစနိုင္ပါတယ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  •     ေျပာင္းဖူးဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္၀က္
  •     ၾကက္ဥတစ္လံုး
  •     သၾကားစားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း
  •     ေရာရန္အတြက္ ခြက္တစ္လံုး

နည္းလမ္း

  •     ၾကက္ဥကိုခြဲျပီး အကာက ိုခြက္ထဲထည့္ပါ။
  •     ေျပာင္းဖူးဂ်ံဳနဲ႕ သၾကားကို ေရာထည့္ပါ။ေခ်ာေမြ႕တဲ့ paste တစ္ခုျဖစ္ေအာင္ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။
  •     မ်က္နွာကပ္ mask အျဖစ္ သံုးလိုက္ပါ။ သင့္မ်က္နွာေပၚမွာေျခာက္သြားဖို႔ မိနစ္ ၂၀မွ ၂၅မိနစ္ထိထားပါ။
  •     လံုး၀ေျခာက္သြားတဲ့အခါက်ရင္ေတာ့ ၾကက္ဥမ်က္ႏွာဖံုးထူထူေလးျဖစ္ေနမွာပါ။
  •     Mask ကိုလက္နဲ႔ တင္းတင္းကိုင္ျပီးဆြဲခြာပါ။ ဒီလိုလုပ္မွသာမ်က္ႏွာေပၚကအေမႊးေတြအကုန္ပါမွာပါ။
  •     မ်က္ႏွာေပၚက အေမႊးေတြကိုအျပီးတိုင္ရွင္းလင္းပစ္ဖို႔ တစ္ပတ္ကို၂ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၃ၾကိမ္ျပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။

သေဘၤာသီး

ဒါကေတာ့ အသားအရည္အမ်ိဳးအစား အားလံုးအတြက္သင့္ေလ်ာ္တဲ့အျပင္ ထိခုိက္လြယ္ေသာ အေရျပားအတြက္ပါ အဆင္ေျပပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွာ papain လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္းပါျပီး သူကေမႊးညွင္းေပါက္ေတြကို ပိတ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ အေမႊးေတြရဲ႕ၾကီးထြားမႈကိုကန္႔သတ္ေပးပါတယ္။ သေဘၤာသီးဟာ အသားအရည္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔  အညစ္အေၾကး ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အတြက္လည္း နူးညံ့ေခ်ာေမြ႕တဲ့အထိအေတြ႕ကို ပိုင္ဆိုင္နုိင္ေစမွာပါ။

နည္းလမ္း -၁ (သေဘာၤသီးနဲ႔ နႏြင္း)

ျပဳလုပ္ပံု

  •     အခြံခြားထားျပီးတဲ့ သေဘၤာသီးကိုယူျပီး အတံုးေသးေသးေလးေတြ တံုးပါ။
  •     အနွစ္ရလာသည္အထိေျခလိုက္ပါ။
  •     ဒီအႏွစ္ကို စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္းခန္႔ယူျပီး နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္နဲ႔ေရာေမႊပါ။
  •     ဒီအေရာကိုမ်က္ႏွာ သို႔မဟုတ္ ေျခေထာက္ သို႔မဟုတ္ အျခားအစိတ္အပိုင္းေတြမွာရွိတဲ့ မလိုလားတဲ့ အေမႊး    ေတြေနရာမွာ လိမ္းေပးပါ။
  •     ၁၅မိနစ္မွ မိနစ္၂၀ထိ ဒီအေရာကို အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ နွိပ္ေပးျပီးေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
  •     ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ မလိုအပ္တဲ့အေမႊးေတြကိုဖယ္ရွားေပးနိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္ကိုနွစ္ၾကိမ္ အနည္းဆုးံ လုပ္ေပးပါ။

နည္းလမ္း -၂ (သေဘၤာသီးနွင့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္)

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  •     သေဘၤာသီးအႏွစ္ သို႔မဟုတ္ အမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း
  •     ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ စားပြဲတင္ဇြန္း၃ဇြန္း
  •     မံုညင္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း
  •     Gram flour စားပြဲတင္ဇြန္းေလးပံုတစ္ပံု
  •     နႏြင္းမႈန္႕ စားပြဲတင္ဇြန္းေလးပံုတစ္ပံု
  •     Essential oil ၂စက္
  •     သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႕ေသာ အ၀တ္စ
  •     Moisturizer တစ္မ်ိဳးသို႔မဟုတ္ သံလြင္ဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း

လုပ္ေဆာင္ပံု

  •     သေဘၤာသီးအႏွစ္၊ gram flour, ရွားေစာင္းဂ်ယ္လ္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔၊ မံုညွင္းဆီနဲ႔ essential oilေတြကိုေရာျပီးအနွစ္ပ်စ္ပ်စ္တစ္ခုရေအာင္လုပ္ပါ။
  •     ဒီအေရာကို အေမႊးေပါက္ရာလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ေျပာင္းျပန္လိမ္းပါ။
  •     ၁၅မိနစ္ မိနစ္၂၀ခန္႔ထားပါ။
  •     အ၀တ္စကိုယူျပီး ေျခာက္သြားတဲ့ အနွစ္ေတြကို အေမႊးေပါက္ရာလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ေျပာင္းျပန္ပြတ္ေပးပါ။
  •     ေရေဆးခ်လိုက္ျပီး ေျခာက္သြားေအာင္ သဘက္နဲ႔သုတ္ေပးပါ။
  •     သံလြင္ဆီအနည္းငယ္၊ baby oil အနည္းငယ္ သို႔မဟုတ္ Moisturizer အနည္းငယ္သံုးျပီး နွိပ္နယ္ေပးပါ။
  •     တစ္ပတ္ကို ၃-၄ၾကိမ္ ၃လေလာက္လုပ္ျပီးရင္ မလိုအပ္တဲ့အေမႊးေတြအားလံုးရွင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

နႏြင္း

နႏြင္းကို ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသားအရည္ ျပႆနာေတြအတြက္ အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစနုိင္တဲ ့ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အျပင္ကို နႏြင္းဟာ အေမႊးေတြၾကီးထြားမႈကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါေသးတယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ အေမႊးေတြ ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းေပမဲ့ ထိေရာက္ပါတယ္။ အေမႊးပါးပါးကို ဖယ္ရွားတာနဲ႔ အေမႊးထူထူကို ဖယ္ရွားတာ အတြက္ မတူညီတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သံုးရပါတယ္။

အေမႊးပါးမ်ားအတြက္ လုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္

  •     နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းသို႔မဟုတ္ ၂ဇြန္း သို႔မဟုတ္ လုပ္လိုေသာေနရာကိုဖံုးအုပ္နိုင္မယ့္လုံေလာက္တဲ့ ပမာဏကိုယူပါ။
  •     နွင္းဆီရည္၊ ႏြားနို႔ သို႔မဟုတ္ ေရလံုေလာက္တဲ့ပမာဏထဲထည့္ကာေခ်ာေမြ႕ျပီးမ်က္နွာေပၚအဆင္ေျပေျပတင္လို႔ရနိုင္မယ့္ အႏွစ္တစ္ခုျပဳလုပ္ပါ။
  •     Paste ကို မ်က္နွာေပၚသို႔မဟုတ္ လုပ္လိုတဲ့ေနရာမွာ ၁၅မိနစ္မွ မိနစ္၂၀ခန္႔ထိထားေပးပါ။ သို႔မဟုတ္ ေျခာက္သြားသည္အထိထားေပးပါ။
  •     မိနစ္၂၀ ျပည့္ျပီးေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။

အေမႊးမ်ားေသာ ေနရာမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္နည္း

  • နႏြင္းမႈန္႔ကို gram flour သို႔မဟုတ္ ဆန္မႈန္႔ သို႔မဟုတ္ ground oat တို႔နွင့္ေပါင္းစပ္ျပီး ႏြားနို႔နွင့္ေရာပါ။ အထက္တြင္ေဖာ္ျပထားသည့္ အေမႊးပါးသည့္ေနရာမ်ားကို ျပဳလုပ္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားအတိုင္း ဆက္လက္ျပဳလုပ္ပါ။