အဆုတ္ႏွင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအတြက္ ပါေမာကၡ ဦးေမာင္ေမာင္ခင္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္းအပိုင္း(၄)

.

4R Health Talk, Episode-9, Part-4

မဇၥ်ိမ - ခိုင္စံပယ္ဆိုတဲ့တစ္ေယာက္ကေမးထားပါတယ္။ ျခင္ေဆးေခြအနံ႔ကအဆုတ္ကိုဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါသလဲတ့ဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ျခင္ေဆးေခြကေတာ့ အိမ္တိုင္းလိုလိုမွာသံုးၾကတာမ်ားပါတယ္ေပါ့ေနာ္။

Prof: U MaungMaung Kin - ကၽြန္ေတာ္တို႔ အဲဒီျခင္ေဆးေခြကို သပ္သပ္သုေတသနလုပ္ခဲ့တာ မရွိပါဘူး။ သူကလည္းအေငြ႔ေတြဆိုေတာ့ အဆုတ္ထဲမွာ ပါတာပဲ။ ဒီျခင္ေဆးေခြအမႈန္႔ကလည္း ၾကာၾကာရႈလာရင္ သူလည္းကင္ဆာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆုတ္ထဲမွာအဆုတ္ပြတာေတြ ၾကာရင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ နည္းနည္းပါးပါးကေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

မဇၥ်ိမ -ဆရာႀကီးအဲဒါဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကဒီဟာကိုအားေပးသင့္သလား။ ဥပမာဆိုရင္ ဆိုၾကပါစို႔ ျခင္အႏၱရာယ္နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီအဆုတ္အႏၱရာယ္နဲ႔ ဘယ္ဟာကိုေရြးသင့္သလဲ။

Prof: U MaungMaung Kin -တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာဒီျခင္တို႔ ယင္တို႔ ကင္းရွင္းသြားေအာင္ လုပ္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ ျခင္ကလည္း အႏၱရာယ္ေပးပါတယ္။ ယင္ေကာင္ေတြကလည္း အႏၱရာယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျခင္ေျပးတဲ့ဟာကိုဒီျခင္ေဆးေခြအစားကိုအျခားနည္းလမ္းေတြ အခု ျခင္ေျပးတဲ့စက္ေတြလည္းရွိေနပါတယ္။ အဲဒါမ်ိဳးသံုးသင့္ပါတယ္။ ျခင္ေဆးေခြက မီးအႏၱရာယ္ ရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျခင္ေဆးေခြကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ မသံုးသင့္ဘူးလို႔ေတာ့ ထင္ပါတယ္။

မဇၥ်ိမ -ဟုတ္ကဲ့ပါ ေက်းဇူးပါ။ ဆရာေနာက္တစ္ခုကေတာ့ တင္ေမာင္ေမာင္ဆိုတဲ့တစ္ေယာက္ကေရးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေမးသလဲဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ့အေမက အရင္တုန္းကတီဘီျဖစ္ခဲ့ဘူးတယ္။ ေဆးသတ္မွတ္ခ်က္ကုန္ေအာင္ ေသာက္ခဲ့တယ္။ အခုဆယ္ႏွစ္ေလာက္ၾကာမွ ေခ်ာင္းျပန္ဆိုးတယ္ သလိပ္နဲနဲညိဳညစ္ညစ္ ျဖစ္လာတယ္ စိုးရိမ္လို႔ပါ ဆရာအႀကံျပဳပါအံုး။

Prof: U MaungMaung Kin -ဒီတီဘီေရာဂါကေတာ့ ကိုယ္ခံအားနဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါကေနာက္က်လို႔ရွိရင္ ျပန္ျဖစ္ႏိုင္တာလည္းရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာဒီပိုးေတြကအၿမဲပဲရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ အားနည္းေနတဲ့အခ်ိန္က်ေတာ့ ျပန္ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္၊ အဓိကကေတာ့ ျဖစ္လာလို႔ရွိရင္ သမားေတာ္ေတြနဲ႔ ေသခ်ာျပသၿပီးေတာ့ အဆုတ္ေတြကိုတီဘီျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြက ၾကာလို႔ရွိရင္ သူကအမာရြတ္ေတြ   ျဖစ္သြားတယ္။ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးအမာရြတ္ေတြ ျပန္ျဖစ္သြားရင္ေတာ့ ေဆးကုစရာမလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တီဘီျပန္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သလိပ္ပိုးေတြျပန္စစ္ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တာေတြ   ျပန္စစ္ေဆးၿပီးရင္ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ တီဘီေဆးေတြက  ႏွစ္ခါသံုးခါ ျပန္ေသာက္ရတာေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒီခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားေပၚမူတည္ၿပီးေတာ့   ေသခ်ာေတာ့ ျပန္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

မဇၥ်ိမ -ဒီတစ္ခါေတာ့ မဇၥ်ိမပရိသတ္မ်ားခင္ဗ်ာေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္မွေတာ့ ျဖစ္ေတာ့မယ္။ ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ဘယ္နည္းေတြနဲ႔ ျဖတ္လို႔ရမလဲေမးထားပါတယ္။

Prof: U MaungMaung Kin -ေဆးလိပ္ျဖတ္တာကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အရက္ျဖတ္သလိုပါပဲ၊ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လံုး၀ဒံုးတိႀကီးျဖတ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ့္အျမင္ကိုေျပာတာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေဆးလိပ္ကနည္းနည္းေလွ်ာ့ေသာက္ၿပီးေတာ့ ခဏေနစိတ္ကပါလာလို႔ရွိရင္ ေသာက္ျဖစ္ျပန္ေရာ။ ေနာက္တစ္ခုက ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့  အသိုင္းအ၀ိုင္းကို   ေရွာင္္ရပါတယ္။   ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းပဲ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သူကေသာက္ေနရင္ ကိုယ္က ေသာက္ခ်င္စိတ္၀င္လာတယ္။   ေဆးလိပ္ျဖတ္သူေတြက သူမ်ားေဆးလိပ္ေသာက္ေနရင္ ကိုယ္ကျပန္ေသာက္ခ်င္တယ္။ အဲေတာ့ေဆးလိပ္ကိုဒံုးတိႀကီးျဖတ္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ သူကဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး။ ေသာက္ခ်င္တဲ့စိတ္   ရွိတာတစ္ခုတည္းက ကိုယ္ကေသာက္ခ်င္တဲ့စိတ္ မျဖစ္လာေအာင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြ ၀ိုင္းေတြမွာ တက္ႏိုင္သမွ်   ေ၀းေ၀းမွာေရွာင္ေနရမယ္။   ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကအရက္ေသာက္ရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေတြ႔ရင္ လက္ဖတ္ရည္ဆိုင္ထိုင္ရင္   ေဆးလိပ္ေသာက္တာရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကိုကိုယ့္ရဲ႕Life Style ေတြကိုနည္းနည္းေျပာင္းေပးရမယ္။ နဂိုအတိုင္းေနရင္ေတာ့ မေရွာင္ႏိုင္ဘူူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လြယ္တာကိုးေဆးလိပ္ကေကာက္ေသာက္လိုက္ရံုပဲ၊ အဲဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရဲ႕Life Style ကိုChangeျဖစ္ရမယ္။

မဇၥ်ိမ -ေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ ညပိုင္းမွာလက္ယာဘက္မွာေစာင္းအိပ္ရင္ မျဖစ္ဘဲ လက္၀ဲဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ ခၽြဲၾကပ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုျဖစ္ေနသလဲဆိုတာကို ဘယ္လိုျဖစ္ၿပီး ဘယ္လိုေဆာင္ရြက္ရမလဲဆိုတာကိုလည္းေျဖၾကားေပးပါအံုး။

Prof: U MaungMaung Kin-ဒီဟာေတြက ျဖစ္တာမ်ားရင္ျဖစ္တာမ်ားေသာအားျဖင့္ အဆုတ္မွာ တစ္ဖက္ဖက္မွာေတာ့ ေရာဂါျဖစ္ေနၿပီး ေရရွိတာျဖစ္ျဖစ္ ခၽြဲရွိတာျဖစ္ျဖစ္ အဲဒါေတြကိုေတြ   ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာကေတာ့ ဒီအဆုတ္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ျပၿပီးေတာ့ အဆုတ္မွာေရာဂါကင္းလား မကင္းလား ဥပမာဆိုရင္ ဓာတ္မွန္ရိုက္မယ္ လိုရင္စီဒီထက္ရိုက္မယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ မွန္ေျပာင္းၾကည့္တာေတြကို လိုရင္ လုပ္ရမယ္။ အဲေတာ့ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ျပၿပီးေတာ့ ဒီအတိုင္းဆိုရင္ေတာ့ ေျပာရခက္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါရွိလား မရွိလားဆိုတာကို သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ ျပၿပီးေတာ့ ကုသင့္ပါတယ္။

မဇၥ်ိမ -ေနာက္ဆံုးေမးခြန္းတစ္ခုကေတာ့ သီဟနႏၵာေက်ာ္စြာျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာႀကီးခင္ဗ်ာက်ေနာ့္ရဲ႕ အ႐ွိဳက္ေနရာကခဏခနေအာင့္ၿပီး ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခၽြဲမ်ားလည္းအရမ္းထြက္ပါတယ္။ ထမင္းလည္းမစားခ်င္ပါဘူးခင္ဗ်ာယင္းျဖစ္စဥ္အားညႊန္ၾကားေပးေစလိုပါတယ္ ေက်းဇူးပါ။

Prof: U MaungMaung Kin -ဒီဟာကခဏေျပာသြားသလိုပါပဲအဆုတ္ကိုေသခ်ာစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ေသခ်ာစစ္ေဆးသင့္တယ္ဆိုတာကသူ႔အဆုတ္ ဘယ္အပိုင္းကအားနည္းေနသလဲ ကၽြန္ေတာ့တို႔ တစ္ခါတေလက်ရင္ ပိုး၀င္သြားတာ ဘာညာဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ေရာင္တာရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါမ်ိဳးရွိခဲ့ရင္ ဒါမ်ိဳးျဖစ္တတ္တယ္။ ဒီဆရာေတြနဲ႔ျပသၿပီးသာမွန္ေဆးေသာက္ရင္ေတာ့ မေသခ်ာဘူး၊ အဆုတ္မွာ   ေရာဂါရွိမရွိ ေသခ်ာစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

မဇၥ်ိမ -ဆရာႀကီးခင္ဗ်ာ ကၽြန္ေတာ္တို႔အစီစဥ္ေလးအတြက္ အပိတ္မိန္႔ခြန္းေျပာျကားေစလိုပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ က်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သက္လို႔ရွိရင္ အသက္ရူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ရွိရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဆင္ျခင္သင့္လား။ ဒါမွမဟုတ္ဆရာႀကီး သတိေပးစရာေလးရွိခဲ့ရင္ ေျပာၾကားေစလိုပါတယ္။

Prof: U MaungMaung Kin -အဓိကကေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ သက္တမ္းက ငါးႏွစ္သက္တမ္း ။ ဆိုလိုရွိရင္ ငါးႏွစ္သက္တမ္းမွာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားၿပီး ငါးႏွစ္သက္တမ္းမွာ  လူႏွစ္ဆယ္ေလာက္ပဲ က်န္တယ္။ က်န္တဲ့ရွစ္ဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းက ဆံုးပါးသြားတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာက ကာကြယ္ျခင္းက အဓိကပါ။ ကၽြန္ေတာ္က ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့   ေျပာရတာပါ။ ေဆးလိပ္က Main တရားခံျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ ျပႆနာေတြ နည္းသြားမွာပါ။ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာက ကုသတာခက္ခဲပါတယ္။ Result လည္းသိပ္အေကာင္းႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ ကိစၥမွာေဆးလိပ္ျဖတ္တာနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိ႕ကေဆးေသာက္တယ္၊ E-စီးကရက္ ေသာက္တာဘာပဲျဖစ္ျဖစ္   ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ ဒံုးတိျကီး ျဖတ္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ နုိ႔မို႕ဆို ျပတ္မွာမဟုတ္ဘူး။   ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက   ေဆးလိပ္ေတာ့ ျဖတ္ေနတာပဲ။   ႏွစ္ပတ္ေလာက္ျပန္ေမးၾကည့္ရင္ ျပန္ေသာက္က်တာပဲ ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ့ Life Style ကိုေျပာင္းပစ္ရမယ္။  ေဆးေသာက္မေသာက္ရင္ ေလ့က်င္ခန္းလုပ္တာျဖစ္ျဖစ္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကိုေမ့ေအာင္ ေဆးလိပ္ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ေ၀းေအာင္ ေ၀းေ၀းေျပးရမယ္။ အဲလုိလုပ္ရမယ္ ။ နို႔မို႔ဆိုမျပတ္ပါဘူး။

အပိုင္း (၁) ျပန္လည္ ၾကည့္႐ွဳ႕ရန္ - http://www.mizzimaburmese.com/article/31758

အပိုင္း (၂) ျပန္လည္ၾကည့္႐ွဳ႕ရန္ -http://www.mizzimaburmese.com/article/31803

အပိုင္း (၃) ျပန္လည္ၾကည့္႐ွဳ႕ရန္ -http://www.mizzimaburmese.com/article/31813